蛋白質、澱粉不能同時吃?|方格子vocus
新陳代謝能量蛋白質運作減脂增肌方格子vocus 文章 參考資訊
「吃肉又吃澱粉,不胖才怪!」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃,否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪,當真如此嗎?
其實身體消化「蛋白質」及「澱粉」時需要不同的消化液,但並不會因為「酸、鹼性消化液混合」而造成消化困難,而一般所謂的蛋白質、澱粉類食物,也並非全是單純成分,例如「一碗飯」約含有 60g 的碳水化合物和 6g 的蛋白質,所以很難完全將這兩樣營養素分開攝取。
簡單來說,無論吃什麼都會遇到「酸、鹼性消化液混合」,不會因為蛋白質與澱粉是否分開來吃而有所差異唷!
增肌減脂運動菜單減脂營養素比例peeta如何增加肌肉減少脂肪增肌減脂dcard增肌減脂順序增肌減脂菜單男增加肌肉 菜單增肌減脂飲食比例 [no_relate_sql.name;block=a]
5 個月前
研究發現早餐「這樣吃」能增加肌肉量!專家推豆漿+1物預防肌少症|蛋白質好處
很多人都怕肌少症找上門,但除了重量訓練,該怎麼做才能預防肌肉變少,養出肌力?研究發現,早餐吃較多的蛋白質,合成肌肉、...
3 個月前
常吃麵包「糖毒高」易致腦退化/糖尿/癌症?小心4類食物1食物風險高100倍
常吃麵包易中「糖毒」,更是腦退化症元兇?有醫生指出,食物中有1種物質會加速人體老化,甚至引發認知障礙症及癌症。有4類常...
5 個月前
林志玲49歲凍齡祕訣曝光!中醫曝1階段保養好60歲一樣年輕健康漂亮|泌尿生殖系統|月經
49歲台灣第一名模林志玲凍齡保養心法一直廣受民眾好奇,她表示,自己每天都會喝溫開水,少吃加工食物,使用精油保濕、運動、...
5 個月前
江蘇小學推葷食改粗糧減脂餐家長搶報名|神州生活圈|中國|世界新聞網
四種餐點的對比。(取材自現代快報)學校裡的「小胖墩」愈來愈多了,如何控制孩子們的體重,成為了新的難題。江蘇南通市紫瑯第...
2 週前
增肌減脂要多吃蛋白質,但哪些蛋白質是人體好吸收的高品質來源?早上吃還是晚上吃...
文/黃彗倫圖/Shutterstock 責任編輯/吳丹華、陳莞欣編按:高血壓、高血糖與高血脂是許多人健康檢查上的痛點,而多攝取蛋...
2 天前
總是嘴饞想吃?營養師揭7個「吃不飽原因」:水喝太少也中鏢|ETFashion|ETtoday新聞雲
▲營養師曝總是覺得吃不飽、容易嘴饞的原因。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖明明吃了很多東西,卻常感覺吃不飽?好容...
1 週前
吃很少卻瘦不了!中醫師授1飲食法增肌減脂最好6穴位消脂、去水腫又排毒
許多人想要減肥,但發現已經吃很少卻還是瘦不下來,其實很多時候是跟飲食習慣有關。中醫師提供一套飲食法,幫助大家增肌減脂...