舒淇怎麼維持好身材？女神親授4個方法：7 天排毒瘦身餐單曝光！

「國際影后」舒淇向來是不少奢侈品牌的愛用代言人，繼成為 BVLGARI 品牌代言人，以及時尚品牌 MICHAEL KORS 全球品牌代言人後，義大利時裝品牌 Bottega Veneta，正式宣布她擔任全球品牌大使。舒淇將會與品牌呈獻獨家形象廣告，會由攝影師 Sander Muylaert 掌鏡，讓人期待！

延伸閱讀：這身材太勵志了！53歲《車貞淑醫生》嚴正化，曾經只吃雞蛋 3 天瘦 2 公斤，更熱愛瑜珈與衝浪[1]

        

舒淇與 BV 早在威尼斯影展就預告合作？

舒淇早前出席威尼斯影展擔任評審，其中一組海邊照，就已率先揹上由 Bottega Veneta 品牌創意總監 Matthieu Blazy，所帶來的洋甘菊色的 Hop Bag，原來早在不經意透露出雙方的合作意向，只不過大家當時舒淇的逆天身材和外貌所吸引。

             

舒淇的 4 個身材管理方法

不僅如此在今年 3 月時，時尚品牌 MICHAEL KORS 宣布她成為新任全球品牌代言人，同時分享了一張全新廣告照，現年 49 歲的舒淇依舊明艷照人。但在舒淇Instagram上，會不時見到她無懼素顏分享近照，「世界上比你漂亮、比你會保養、比你自律的人多了，我出來做自己就可以了。」舒淇說。私下的她更喜歡自然舒適，但她對自己的身材管理從不鬆懈，一起來看看她的瘦身方法！

                     

1.「7天排毒瘦身餐單」

舒淇曾在微博上分享「7 天排毒瘦身餐單」，是指連續七天每餐都只吃三種不同顏色的新鮮有機蔬菜，並只會選擇川燙或將蔬菜製成沙拉來食用，避免添加過多的調味料。這樣的方式雖然會攝取大量蔬果的營養，又能瘦身，但會缺少澱粉和蛋白質方面的攝取，所以不建議長期進行，只能急救時用，避免營養不足造成其他身體問題。

             

2. 早晚喝小麥草汁

舒淇在進行「7 天排毒瘦身餐單」時，除了吃蔬菜外，每天會堅持最少喝8杯水。此外，舒淇還會在早晚各喝一杯自製的小麥草汁，這個方法其實在外國非常流行，小麥草汁富含維生素及纖維素，可以促進腸道蠕動幫助排便。假如偶爾感到肚餓，她會吃一點蘋果、青瓜、番茄等低糖份的蔬果，來充飢等待下一餐。

延伸閱讀：輕鬆減脂！營養師不藏私推薦「彈性素食瘦身法」：一週只要3天、遵守這3個原則[2]

             

3. 瑜伽運動幫助保持美好體態

舒淇的逆天長腿讓不少女生羨慕，她的保養除了會每天晚上睡覺前做抬腿運動外，還會搭配空中踩單車、靠牆抬腿以及側抬腿。在看電視時，還會將兩手高舉，貼在耳朵一分鐘，接著慢慢畫圓放下，重複這幾個動作不僅可以瘦手臂，還有鍛鍊核心的功效！

因工作需要時常要穿著高跟鞋﹐舒淇平日會利用瑜伽動作來幫助伸展、放鬆肌肉，像是弓式、嬰兒式、貓式等等，有助她長期維持美好體態！

延伸閱讀：皮拉提斯引發熱潮！BLACKPINK Jennie、太妍…韓國女星都在練，幫助減肥以外還有這3大好處！[3]

             

4. 甜品時間在運動後1小時

女生愛吃甜品，舒淇也是如此，但她會在瘦身期間會避免進食高糖的蛋糕和雪糕，但假如真的很想食甜品，她會在運動後 1 小時內吃完，因為趁肌肉細胞胰島素敏感度最高時補充，且在運動後可以攝取些高 GI 與蛋白質食物，糖分就不會堆積在身體內，不過瘦身期間淺嚐就好了﹐過多還是會復胖。

延伸閱讀：夏季5大水果熱量揭曉！火龍果排毒助減脂、百香果開胃解便秘、甜度高卻低熱量的黑馬是它[4]

             

※更多精彩報導，詳見《香港01[5]》，原文刊於「01女生[6]」

※本文由《香港01[7]》授權報導，未經同意禁止轉載。

圖片出處：IG@sqwhat[8]

更多內容：

舒淇與馮德倫婚後首談婆媳關係 剖白單身沒有不好：想清楚才結婚[9]

40+舒淇純色落地西裝褲穿搭　2款造型優雅、鋼煉且不失性感風韻[10]

米蘭時裝周｜張柏芝這造型完全不似43歲！陳法拉、舒淇等穿搭盤點[11]

      

加入Bella  LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮

References

延伸閱讀：這身材太勵志了！53歲《車貞淑醫生》嚴正化，曾經只吃雞蛋 3 天瘦 2 公斤，更熱愛瑜珈與衝浪 (www.bella.tw) 延伸閱讀：輕鬆減脂！營養師不藏私推薦「彈性素食瘦身法」：一週只要3天、遵守這3個原則 (www.bella.tw) 延伸閱讀：皮拉提斯引發熱潮！BLACKPINK Jennie、太妍…韓國女星都在練，幫助減肥以外還有這3大好處！ (www.bella.tw) 延伸閱讀：夏季5大水果熱量揭曉！火龍果排毒助減脂、百香果開胃解便秘、甜度高卻低熱量的黑馬是它 (www.bella.tw) 香港01 (www.hk01.com) 01女生 (www.hk01.com) 香港01 (www.hk01.com) IG@sqwhat (www.instagram.com) 舒淇與馮德倫婚後首談婆媳關係 剖白單身沒有不好：想清楚才結婚 (www.hk01.com) 40+舒淇純色落地西裝褲穿搭　2款造型優雅、鋼煉且不失性感風韻 (www.hk01.com) 米蘭時裝周｜張柏芝這造型完全不似43歲！陳法拉、舒淇等穿搭盤點 (www.hk01.com)