每天堅持吃一些紅薯對身體有哪些好處？(圖) -維生素- 營養- 微量元素- - 療養保健 - 看中国

红薯是抗癌之王。
紅薯是抗癌之王（圖片來源:Adobe stock）

雖然紅薯[1]屬於粗糧類食物，但是所含有的各種營養物質非常多，尤其是維生素類、氨基酸、鈣、鉀、胡蘿蔔素等微量元素非常豐富，有著食用、營養和藥用的價值。

而且紅薯的口感非常好，所以在日常生活當中，有很多人都喜歡吃紅薯。那麼，每天堅持吃一些紅薯，對身體到底有哪些好處呢？

一、養護腸道

每天堅持吃一些紅薯，對腸道健康有著非常好的養護作用。因為紅薯當中所含有的纖維素非常的多，這種成分進入人體以後，可以刺激到腸道加速蠕動，達到通便的作用。

而且紅薯中所含有的各種微量元素和維生素[2]也非常的豐富，這些營養物質能夠促使腸道排毒，可以降低患有直腸癌的風險，有著養護腸道的作用。

二、防癌抗癌

紅薯當中除了含有非常豐富的纖維素可以幫助人體排毒，以及提高代謝、消化功能以外，所含有的維生素C含量是蘋果、葡萄等水果的10~30倍。

而且所含有的維生素B族、維生素E、維生素a也特別的豐富。這些維生素有著非常好的抗氧化作用，能夠消除身體當中可以誘發癌症的活性氧，達到抗癌防癌的功效，所以紅薯也被稱為「抗癌之王」。

三、幫助減脂

對於想要減肥的人群來講，每天可以堅持吃一些紅薯。雖然紅薯中含有一定的糖分，但是，紅薯中含有的膳食纖維和其他微量元素[3]，可以促使體內的一些糖分和脂質成分快速代謝。所以吃紅薯之後不但不會出現變胖的情況，還有著減脂的作用。

另外，紅薯中的各種微量元素、維生素等物質都非常的豐富，這些物質能夠提升人體的消化、代謝能力，有著幫助人體減肥的作用。

四、保護血管

紅薯中含有非常多的黏多糖蛋白，屬於黏液多糖以及膠原類物質。這些物質能夠預防心血管當中的一些脂肪成分過度沉積，達到保護動脈血管彈性，以及預防出現一些血栓和動脈粥樣硬化的作用。

而且在紅薯中含有的鉀元素也特別多，這種成分能夠起到輔助降壓的作用，還可以清除血管內一些鉛元素和鈉元素，達到降壓的功效。

五、預防衰老

紅薯當中含有的碳水化合物、鈣、磷、鉀等物質非常的多，還含有很多的多糖、胡蘿蔔素、蛋白質、氨基酸等成分。

這些成分既可以提升人體的抗病能力，還可以達到延緩機體過早衰老的作用。而且對於肝臟、胃部、腸道等各個器官和系統，都有很好的保護作用。

總而言之，每天堅持吃一些紅薯，對人體健康有著非常多的好處。除了以上5種好處以外，在紅薯當中所含有的一些成分，還可以使人的皮膚保持細膩，達到滋潤皮膚的功效。

但要注意的是，並不是所有人群都適合吃紅薯，尤其對於患有胃食管反流、胃酸過多人群來講，盡量不要吃紅薯，否則會導致不適症狀加重，對健康反而不利。

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