她每天運動半夜癢醒1年多就醫醫：壽命只剩8個月
#1 她每天運動半夜癢醒1年多就醫醫：壽命只剩8個月
5 天前 — 美國一名婦人每天練瑜珈、運動，到處環遊世界，但從去年（2022）開始經常半夜驚醒，全身癢得不得了，但她不以為意，持續1年多仍未改善，困擾不已才 ...
5 天前 — 美國一名婦人每天練瑜珈、運動，到處環遊世界，但從去年（2022）開始經常半夜驚醒，全身癢得不得了，但她不以為意，持續1年多仍未改善，困擾不已才 ...
#2 什麼時間運動最健康？「這時段」有益長壽研究：男性、老人更 ...
研究發現，不論在一天當中的什麼時段，從事中等或是劇烈運動的男性、女性，比起很少運動的人壽命更長，此外，比起在11時之前、17時之後運動的人相比，於11時至17時之間運動 ...
研究發現，不論在一天當中的什麼時段，從事中等或是劇烈運動的男性、女性，比起很少運動的人壽命更長，此外，比起在11時之前、17時之後運動的人相比，於11時至17時之間運動 ...
#3 跑1小時多活7小時！哈佛博士揭4招降死亡率：不必日走萬步 ...
2023年8月27日 — 保持健康所需的最低限度運動 · 雖然步數越多，死亡率越降低，但一天走超過一萬兩千步不會影響死亡率。 · 日本人平均一天走六千步，再增加一些步數可望提升 ...
2023年8月27日 — 保持健康所需的最低限度運動 · 雖然步數越多，死亡率越降低，但一天走超過一萬兩千步不會影響死亡率。 · 日本人平均一天走六千步，再增加一些步數可望提升 ...
#4 不用氣喘吁吁！研究證實「這運動」能助長壽有效改善睡眠質量
2023年11月8日 — ... 運動，同時還蘊藏著對身體的10大益處，同時被認為能改善一系列的健康狀況，還有研究指出，經常練習太極拳的人比不做太極運動的人壽命更長。
2023年11月8日 — ... 運動，同時還蘊藏著對身體的10大益處，同時被認為能改善一系列的健康狀況，還有研究指出，經常練習太極拳的人比不做太極運動的人壽命更長。
#5 50歲開始跑步也不遲！體脂肪照降
美國愛荷華州立大學（Iowa State University）運動學教授李德銖（音譯，Duck-chul Lee）先是發現即使每天只跑5分鐘，都能延長壽命；之後又算出每跑步1小時可讓預期壽命延長 ...
美國愛荷華州立大學（Iowa State University）運動學教授李德銖（音譯，Duck-chul Lee）先是發現即使每天只跑5分鐘，都能延長壽命；之後又算出每跑步1小時可讓預期壽命延長 ...
#6 久坐累積達「這時間」失智風險飆升，多起身、運動也無用
2 天前 — 最新醫學研究警告，每天久坐長達10小時讓你更易失智，久坐15小時，風險更多出2倍，而且運動也無法抵消。專家建議做到3件事，才能避免久坐對健康的影響 ...
2 天前 — 最新醫學研究警告，每天久坐長達10小時讓你更易失智，久坐15小時，風險更多出2倍，而且運動也無法抵消。專家建議做到3件事，才能避免久坐對健康的影響 ...
#7 比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」，躺著還能繼續瘦！
根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。 想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道 ...
根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。 想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道 ...
#8 延長你的關節壽命！從消除全身疲勞開始的關節伸展操
養成伸展關節的習慣後，關節壽命將慢慢延長，也能預防運動障礙症候群。 希望各位無論到什麼時候，都能將身體維持在令自己滿意的狀態。 【消除全身疲勞】扭轉軀體伸展.
養成伸展關節的習慣後，關節壽命將慢慢延長，也能預防運動障礙症候群。 希望各位無論到什麼時候，都能將身體維持在令自己滿意的狀態。 【消除全身疲勞】扭轉軀體伸展.
#9 想長壽呷百二！新研究揭：做好「8秘訣」平均可多活近9年
2023年4月16日 — 美國心臟協會發表的「8種可改善和維持心血管健康的關鍵措施」包含健康飲食、健康體重、適度運動、戒菸、充足睡眠、降膽固醇、控制血糖、控制血壓，這8種 ...
2023年4月16日 — 美國心臟協會發表的「8種可改善和維持心血管健康的關鍵措施」包含健康飲食、健康體重、適度運動、戒菸、充足睡眠、降膽固醇、控制血糖、控制血壓，這8種 ...
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增加代謝、把體內廢物排光光！運動後沒做「筋膜按摩法」，汗就白流了
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澳洲研究：對胖子來說，在這個時間運動效益最大，能降低心臟病和早死風險
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