避免痛風一再復發!中醫傳授3 大訣竅幫助改善
秋冬之際,許多人喜歡享用豐盛的大魚大肉和火鍋,也喜歡喝各式各樣的飲料,這使得痛風的患者年齡不斷降低。一旦患有痛風[1],復發的風險就會變得相當高。為避免再次發作,痛風患者應該注意補充足夠的水分、睡眠充足並調整飲食習慣。
痛風患者通常以關節疼痛為主要症狀,而高尿酸是根本原因。中醫注重整體身體平衡,採取「急則治標、緩則治本」的治療原則。相對於西醫藥物,中醫治療痛風通常不會引起胃腸不適等常見副作用。此外,許多中藥具有改善局部循環的功效,對緩解症狀和調整器官功能都有所幫助。
不想痛風復發,應落實三大習慣
一、補充足夠的水分
喝足夠的水能幫助排尿,減少尿酸在體內的積累。 不要等到口渴才喝水,保持隨身攜帶水或茶的習慣。 建議每天至少飲用兩升的水。二、優質睡眠
避免熬夜,充足的睡眠有助於維持身體的正常功能。 成年人通常需要每晚 6 到 8 小時的睡眠,並且應該遵循早睡早起的原則。三、調整飲食習慣
避免飲食過於油膩和高蛋白的食物,尤其是火鍋。 減少飲酒和飲料的攝取,這些飲品可能導致尿酸水平升高。 可考慮食用對穩定尿酸水平有幫助的食材,如薏仁米粥和淡竹葉茶。透過這些措施,以及可能的藥物治療,可以幫助控制痛風,降低再次發作的風險。請儘量遵守這些建議,以維持健康的生活方式,並預防痛風的發生。
圖 / 楊紹楚
文章原文:不想痛風再發作?中醫:補水、補睡、補飲食[2]
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References
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