享瘦必學5分鐘有氧舞蹈快速燃燒脂肪、心肺有氧訓練 - udn 女子漾
想運動減肥[1]但又不想上健身房嗎?那麼快跟著有氧潘若迪老師的步伐和他帶領的星級教練團,一起來跳簡單有趣的放克舞步,快速燃燒脂肪、增強心肺功能[2]!
圖片來源:canva
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影片中編排的舞蹈[6],大多都著重於四肢的運動上,強度輕、 中等,5分鐘跳下來雖稍微有點喘,但又不會耗盡體力筋疲力盡,想要燃脂但又不想出門或是跑健身房時,有氧舞蹈是一個值得嘗試的方式。
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