體重降低真的是變瘦嗎?你喝的水足夠嗎? 六個身體缺水警訊要注意
身體警訊女子體重來源缺水元氣編輯新聞網圖片譚麗敏 文章 參考資訊
你是否常感到口渴,即使過去幾個小時沒有去上廁所也不覺得有尿意,而且尿液顏色較深?這些症狀可能表明你的身體需要更多水分。今天高敏敏醫師就來和大家分享,如何辨別身體缺水的六大警訊,趕快點開影片了解一下吧!
編輯推薦
2023新北耶誕城將登場!盤點板橋必吃銅板美食TOP6 大杯珍奶$50收、老字號市場香酥蘿蔔糕必吃[1]《為有暗香來》演惡女卻讓人討厭不起來!細數「周也7大經典角色」《山河令》、《護心》奠定陸劇女神地位[2]愛你就像繁星點點!Netflix《此時此刻》45句愛情金句台詞:「戀愛就像是生病一樣,一種自虐的病」[3]龜裂的嘴唇和乾燥的口腔
想測試是否已經有點缺水了嗎?觀察你的嘴唇和口腔。如嘴唇出現裂痕或口腔感到乾燥,這可能是身體告訴你它需要更多水分的警訊。嘴唇和口腔黏膜是身體最容易受水分不足影響的地方。
少尿或深色尿液
尿液的量和顏色是衡量身體水分狀態的一個良好指標。如果你的尿量減少且顏色變深,這表明你的身體可能需要更多水分。淺黃色的尿液是一個健康的標誌,而深色尿液可能表明你的身體缺水。
頭痛和眩暈
頭痛和眩暈可能是身體缺水的警訊。因為腦部含有大量水分,缺水可能導致頭痛和感覺不適。
皮膚變得乾燥
缺水可能使皮膚變得乏彩,失去光澤。皮膚需要水分以保持健康,如果皮膚看起來有些乾燥,建議多喝水。
肌肉痙攣
缺水可能導致肌肉痙攣,尤其是在運動時。水對於肌肉正常運作至關重要,如經常感到肌肉痙攣,不妨試著增加水分的攝取。
倦怠感
如感到極度疲勞和沒有精神,可嘗試喝一些水。缺水可能導致體力不支,讓你感到極度疲倦,儘管有很多可能導致疲勞的原因,但水分不足是很常容易忽略的因素。
了解身體何時需要補充水分是保持身體健康重要的一步。這些身體缺水的警訊應多加留意,毋須等到口渴時才喝水。還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!
編輯推薦
新北/北海岸黃金之湯!金山【磺港公共浴室、中山溫泉公園】享泡湯樂[4]【心理測驗】你和伴侶的關係是否健康?測驗你們是否該分手[5]2023秋冬最熱美拉德唇膏 精選五支黃皮姐妹閉眼入[6]「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com[7][8]這篇文章對你有幫助嗎?
實用 不實用
推薦閱讀
• 一起來當韓妞吧!2023 最火「秋冬韓系穿搭單品Top 3」 上身一秒拿捏住歐膩氛圍感[9] • 十款秋冬美甲提案 今年一定要試試高級顯白的美拉德色系[10] • 嬰兒肌、好身材就靠它!超飽足益生菌纖穀飲「高纖咕咕飲」6種口味、5個特色評比一次看[11] • 2023年底必喝8款手搖新品推薦 萬波「普通紅茶」、鶴茶樓「粉角奶茶」復刻童年好滋味[12] • 甜點控必吃!日本高人氣伴手禮「Butters」首次登台 情人節限定口味、快閃櫃位一次看[13] div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]> div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]>![](https://i1.wp.com/udn.com/upf/2022_health/sns/line_800x100_udnhealth.png)
![](https://i1.wp.com/udn.com/upf/2022_health/sns/line_300x135_udnhealth.png)
References
2023新北耶誕城將登場!盤點板橋必吃銅板美食TOP6 大杯珍奶$50收、老字號市場香酥蘿蔔糕必吃 (woman.udn.com) 《為有暗香來》演惡女卻讓人討厭不起來!細數「周也7大經典角色」《山河令》、《護心》奠定陸劇女神地位 (woman.udn.com) 愛你就像繁星點點!Netflix《此時此刻》45句愛情金句台詞:「戀愛就像是生病一樣,一種自虐的病」 (woman.udn.com) 新北/北海岸黃金之湯!金山【磺港公共浴室、中山溫泉公園】享泡湯樂 (woman.udn.com) 【心理測驗】你和伴侶的關係是否健康?測驗你們是否該分手 (woman.udn.com) 2023秋冬最熱美拉德唇膏 精選五支黃皮姐妹閉眼入 (woman.udn.com) 「女子漾」網站 (woman.udn.com) https://woman.udn.com (woman.udn.com) 一起來當韓妞吧!2023 最火「秋冬韓系穿搭單品Top 3」 上身一秒拿捏住歐膩氛圍感 (woman.udn.com) 十款秋冬美甲提案 今年一定要試試高級顯白的美拉德色系 (woman.udn.com) 嬰兒肌、好身材就靠它!超飽足益生菌纖穀飲「高纖咕咕飲」6種口味、5個特色評比一次看 (woman.udn.com) 2023年底必喝8款手搖新品推薦 萬波「普通紅茶」、鶴茶樓「粉角奶茶」復刻童年好滋味 (woman.udn.com) 甜點控必吃!日本高人氣伴手禮「Butters」首次登台 情人節限定口味、快閃櫃位一次看 (woman.udn.com)自律神經失調體重減輕體重下降鑑別診斷體重下降定義體重下降疲倦體重下降多少不正常沒吃什麼體重一直增加 醫藥衛生 醫學美容 雷射茶壺 滋味粘曉菁 肝癌 人生
美國健身教練傳授16個一生受用的減肥秘訣!鍛煉肌肉、接受體重有1-1.5公斤的浮動-...
聚餐享用一頓飯可能會帶來熱量災難,因為主菜的平均熱量為1,000卡路里或更多。這很大程度上是由於份量大於建議的份量。解決...
每日久坐6小時易肥胖3招讓上班族能增加身體活動輕鬆甩肉|健康瘦身
據統計,全台每2位成人就有1人過重或肥胖[1],兒童青少年每3人有1人過胖。台灣兒科醫學會理事長倪衍玄表示,兒童肥胖會導致...
早餐陷阱|日專家揭早餐食麵包+咖啡超傷腸胃推薦1款料理代替-晴報
一日之計在於晨,早餐亦是一天當中最重要的一餐,但該怎麼吃、吃甚麼也是非常重要的課題。有日本媒體就透露,不少都市人因為...
影/知名物理治療師「三個字」曝光2個身體求救訊號跟著做4個動作馬上重返健康
網路上知名的物理治療師YOUTUBER「三個字」張富詠,曝光一般人經常忽略的危機。就是睡覺時,常會不自覺將手舉高才能睡著,但...
《與鳳行》小桃-王梓薇168公分42公斤被讚好身材!連趙麗穎都羨慕!公開瘦20公斤4...
如她的親身經歷,從開始瘦身到讓螢幕前的觀眾有感,這條路王梓薇大約花了約5年,她坦言減肥不只是身體戰,更是心理戰,過程...
大腸癌症狀|女子常覺噁心胃口差求醫揭患大腸癌醫生揭原因+教分辨症狀-CCUE.ca
腸胃出問題,作嘔作悶可大可小!有肝膽腸胃科醫生分享案例指,一名60歲女子常感到噁心嘔吐,並且沒有食慾,求醫檢查後發現罹...
阿沁愛妻花花近況曝光!飽受3大疾病折磨體重狂掉僅剩30公斤-娛樂星聞
娛樂星聞|三立新聞網STAR.SETN.COM1Copyright©2024SanlihE-TelevisionAllRightsReserved版權所有盜用必究台北市內湖區舊宗路...
《中國要聞》諾和諾德料減肥神藥Wegovy今年在華獲批上市-鉅亨網
Wegovy當中含有的司美格魯肽原本用於降低血糖及改善心血管代謝功能,但其亦被發現具有抑制食欲、增加飽腹感的作用,對體重管理...