小雪快到了!5大禁忌曝光、2類人易沖煞9食物抗寒補氣血
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即時中心/綜合報導
周三(22)日將迎來24節氣中的「小雪」,清水孟國際塔羅小孟老師提醒,當天5禁忌千萬要注意,以及生肖虎和金牛座,不宜前往山區或海邊以免沖煞、致使身體不適。
周三(22)日將迎來24節氣中的「小雪」。(示意圖/取自pexels)
小雪5禁忌分別為:
1.不要緊閉窗門
小雪不可以緊閉窗門,因為冬天濕冷,緊閉門窗容易滋生細菌,加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人,容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。
2.等太陽升起再外出
小雪天老人家,或者體弱多病的人,務必不要在清晨外出,容易著涼受凍,倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好,若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的,也能讓皮膚不凍傷。
3.不宜肉食與燥熱食物過量
小雪冬天不宜食用過量肉類,以防血酯過高,冬天太冷引發中風危機,另外太過燥熱食物如:辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣,以免心血管收縮太快導致胸悶,內熱散不出引發體內上火,嚴重會有內痔與腸胃不順。
4.不宜飲酒過量
小雪天剛剛初雪,天氣逐漸寒冷,過度飲酒容易腦部血液循環欠佳,誘發呼吸中止.中風。
5.戶外運動不宜過晚
小雪天晚上氣溫驟變,因此運動不宜過量也不宜太晚運動,以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。
小雪當天可以吃羊肉爐或紅棗補氣血抗寒。(示意圖/photoAC)
9食物抗寒補氣血
1.香蕉:有些人在冬天容易心情不好,或者情緒較差,建議多吃香蕉能讓身心保持愉悅,還能抗寒,增加熱量。
2.黑芝麻或黑豆:有些人容易在冬天掉髮,因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻黑豆,黑米可以改善掉髮或脫髮,還可以幫助睡眠。
3.羊肉爐:小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐,能在冬天補足氣血,還能溫補身體,更能增強體力。
4.蘿蔔:小雪天吃蘿蔔能清熱,因為冬天動得少,運動不足體內容易積熱,容易導致內火旺盛,內火強腸胃容易不好,因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。
5.紅棗:小雪天吃紅棗能補中氣,滋養全身並且還能補氣血,冬天還能抗氧化。
6.栗子:小雪天吃炒栗子能補腎,還能活血強筋,若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽,建議多吃栗子能夠清痰補腎。
7.山藥:冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤,同時山藥能抗衰老,提升免疫力,在冬天還能有抗寒的功效。
8.南瓜:小雪多吃南瓜,能補中益氣,南瓜有果膠,可保護腸胃膠質,讓我們在冬天腸胃良好,還能達到排毒的功效。
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