中醫減肥效果好嗎?可以同時吃西藥嗎?快看「中醫減重」5QA別搞錯
Q:常見減重用藥有哪些?可以自行買來服用嗎?
目前衛福部核准的口服與注射型減肥藥都各只有一種,分別是主要成分為Orlistat的口服減重藥物,以及含類升糖素胜肽—1(Glucagon-like peptide-1, GLP-1) 的注射針劑,也就是俗稱的「瘦瘦筆」、「減肥筆」。
Orlistat的機轉是讓飲食中約30 %的脂肪無法被消化吸收,進而排出體外。常見副作用包含維生素 A、D、E、K吸收減少,會出現油便、軟便,部分使用者會有腹痛、腹脹、噁心、嘔吐等症狀。有肝膽疾病者、腸胃道吸收不良者、孕婦、哺乳婦女不適用。
市面上俗稱「瘦瘦筆」的主要成分是GLP-1,與我們進食後產生的腸胃荷爾蒙「腸泌素」(Incretin)相似,主要作用是增加飽足感、延緩胃排空、抑制食慾,進而達到控制體重的效果。適合胃口大、難控制食量,或是血糖起伏過大容易飢餓的人使用。
然而,無論是上述哪種減重用藥,都必須經由醫生評估後才可以使用,不建議從非醫療管道取得,以免產生相關醫療問題,且可能造成身體危害。
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Q:吃減肥藥就能瘦?效力愈強愈好?
網路上的瘦身藥往往成分不明,且未經過相關機構(如我國食品藥物管理署)的標準鑑定與核可。因此,如果非醫生開立的藥物,千萬不要自己亂服用。尤其標榜強效者,很多時候只是噱頭,或是真的強效但對身體危害很大,長期使用反而傷身。
臨床上,也常碰到自行在網路上購買一堆產品,但用了之後無感,或是吃完來路不明的網路或直銷減重藥後,身體變得容易手腳發冷、心悸、整個人虛胖浮腫等,這種情況常常需要更長時間的調理,才能讓體質恢復平衡,反而更辛苦。
要提醒的是,即使吃了醫師開立的合格減重用藥,但三餐仍不忌口,還是難以真正瘦下來,務必搭配飲食與運動的調整。
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中醫減重有效嗎?先搞懂你是哪一型!中醫揭「五型減重」這樣減才對[2]
Q:可以同時吃減重的中藥與西藥嗎?
不建議同時吃減重的中西藥,因為重複用藥會造成身體負擔,造成反效果。舉例來說,針對血糖控制困難的肥胖病人,西醫若已經開立控制血糖的用藥,如果中藥裡也有控制血糖的成分,雙重使用下可能造成血糖過低。所以如果你有在吃任何西藥,請務必告知你的中醫師。
從中醫角度來看,減重並非只是加強代謝即可,每個人的體質不同,適合的減重方式也有別。本書將肥胖分為5種類型, 依據不同體質進行調理,減重同時也能改善睡眠、婦科問題等,從根本讓身體回歸平衡與健康。
Q:中藥必須照三餐吃?怕苦怎麼辦?
減重初期,最理想的情況是一天服用3包藥物,且在餐前使用,有助於控制食慾。一開始減重,尚未建立服藥習慣,可以用一些方式幫助自己記得服藥,例如設定鬧鐘,提醒自己每天餐前用藥,同時也能建立固定的用餐時間。
另外,體重並非掉愈快愈好,若是使用藥效太強的藥物,或許會讓體重一開始明顯下降,但後面很容易進入卡關的停滯期,因此仍然需要定期回診,由中醫師判斷目前的體質狀況,調整開立的藥物。
若是進入體重維持期,中藥則可逐步調整為一天服用1包,搭配建立起的良好飲食習慣與生活作息,降低藥物的使用,也能維持好體態。臨床上,也常遇到求診民眾擔心藥物太苦, 沒辦法每天吃藥。這部分其實中醫也可以幫忙, 透過加入帶有甘味的藥材(如甘草)作為矯味,讓中藥更容易入口。
診間就有減重朋友分享,過去因為中藥太苦而放棄用中藥減重,後來透過醫師調整中藥的味道,加上服藥時喝足溫水,讓吃藥不再是苦差事,就更容易配合醫師堅持下去了。
Q:怎麼做可以讓中藥減重效果更好?
喝足充分的水是關鍵。成人體內大約50~60%都是水分,細胞內大部分的生化反應也需要水作為溶劑。90%的水分用於協助養分運輸、新陳代謝、體溫調節、潤滑關節,以及協助體內的廢物排出。
當使用促進新陳代謝的中藥後,由於代謝會加快、耗水量增加,就需要增加水分的攝取,以利代謝運作。而常見的水腫,也與水喝不夠有關。當水分攝取不足,飲食中又高鹽、高油,體內的滲透壓會增加,身體為了維持滲透壓平衡,會把水分抓住留在體內而形成水腫。
總結來說,攝取充足水分有助於讓中藥的減重效果更好。每個人建議的水分攝取量,可以用體重X30~35毫升計算。舉例來說,一個80公斤的成人,一天的水分建議攝取量至少需2400毫升。
(本文摘自/中醫五型減重:水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型,從根源擺脫肥胖體質,精準瘦身不復胖[3]/天下生活)
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References
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