健康網》天氣冷別立刻下床醫籲先在被窩動一動防心血管疾病
天氣冷容易誘發腦心血管疾病,醫師提醒起床後別立刻下床,先在被窩裡動一動;情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕天氣冷容易誘發腦中風或心肌梗塞等心血管疾病。醫師許書華提醒,有心血管病史的人,早上起床可在被窩裡先動1到2分鐘,讓體溫變化不那麼大。若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形,應立即就醫檢查,避免錯過90分鐘黃金治療時間!
天冷易形成急性血栓 增中風機率家庭醫學科醫師許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記[1]」分享,氣溫變化經常會誘發血管收縮合併血壓高低起伏,而當血壓不穩定時,也可能讓硬化的血管斑塊剝落,形成了急性血栓而增加中風的機率。因此腦部血管本來就狹窄的民眾,或是曾發生過腦中風的病人,在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。
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如果是有高血壓或心血管疾病的患者,應該要每日定時測量血壓並且依照醫生指示服藥,天冷時要特別注意保暖。心肌梗塞也是天冷要注意的疾病,除了血管容易收縮,加上清晨睡醒前後,交感神經活性旺盛,特別好發心肌梗塞。 高血壓患者更要特別小心,若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形,應立即就醫檢查,避免錯過90分鐘黃金治療時間!
氣溫轉換容易誘發腦中風或心肌梗塞等心血管疾病,醫提3點,有心血管病史的患者應多留意;圖為情境照。(圖取自freepik)
3點護心叮嚀 預防心血管疾病1.有心血管病史的患者應照醫生指示用藥,在早上起床時不要過急,應該緩慢的起床讓身體甦醒。建議可在被窩裡先動一動,躺1~2分鐘後才起床,讓體溫變化不那麼大。如果要外出注意增添衣物。
2.在飲食上心血管疾病患者應秉持少油、少糖、少鹽,脂肪方面又以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險,兩者皆會造成壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)提升,增加血管內脂肪斑塊堆積的風險。
3.護心營養素建議以下原則:油脂方面建議選擇不飽和脂肪酸,另外植物固醇結構類似膽固醇,存在在各類植物食物中,特別是植物油,可以抑制膽固醇的吸收。多吃含膳食纖維的食物,如地瓜、全穀類、蔬果等,有助於降低膽固醇,也有助控制血壓。黑大蒜具有強抗氧化力,也是不錯的護心食物喔!
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