減重最怕「減肥停滯期」！中醫教你突破困境2方法，透過「欺騙餐」大吃一頓
精準突破壓力體質方法瘦身困境根源WomenHealth 文章 參考資訊
如果你本身有重量訓練，可以開始加入一點有氧或是高強度間歇性運動（HITT）。若是本身只有做有氧運動，可以加入重訓，以增加基礎代謝與活動消耗量。
如果本身運動量超大，則可以降低運動頻率，這是因為運動過度也會造成體內壓力性荷爾蒙可體松增加，而不利於減重喔！
如果沒有運動習慣的人，只有控制飲食的話，建議選一個喜歡的運動模式，開始運動吧！
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