多夢健脾、易醒調肝、入睡難補腎；睡眠差這樣調，一覺睡到大天亮- Yes-Pick

脾虛多夢、肝虛易醒、腎虛入睡難；睡眠差這樣調，一覺睡到大天亮。大傢好我是崔醫生，好多粉絲啊，都有睡眠質量差的困擾，夜裡睡不好，白天沒精神，想吃點藥調調呢，感覺總也不對癥，今天啊，崔醫生教你如何調理睡眠，讓你一覺睡到大天亮。

睡眠不好的突出表現不同，其實對應不同的臟腑。如果你平時晚上能睡著，但是睡著以後呢，總是做夢，一個接一個像放電視劇一樣，早上起來啊，不僅不覺得神清氣爽，反而像是跑了個長途，這種呢就屬於脾虛，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾虛了以後氣血不足，不能正常濡養心神，就會造成心脾兩虛，出現失眠多夢，身體沉重，大便不成形這些癥狀，需要參考一個歸脾丸補益心脾。

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如果你晚上好不容易睡著了，一到了半夜2、3點這個時間就醒，比鬧鐘還準時，這多半是肝血不足，肝原本是藏魂的，肝血不足的時候呢，魂就不安。夜裡1-3點是肝經值班的時候，肝經精氣旺盛，虛火上炎，又擾動了心神， 你就總在這時候醒，這種人啊，平時還總是眼幹眼澀，胳膊、腿總覺得伸不開，有時候還愛抽筋，這時候呢，我們可以參考一個歸芍地黃丸來補肝血。

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那還有一種人呢，是根本就睡不著，入睡特別困難，夜裡還總是一趟一趟的上廁所，有時候眼看著天都亮了，還沒有睡著，這主要是因為腎陽虛了，腎陽虛不能正常蒸騰水汽，就導致夜裡總是要一趟一趟的起夜，本來睡眠就差，還要一會一起，那註定是睡眠不會好了。腎陽虛的人呢，平時還總是怕冷，手腳總是暖不熱，總感覺腰腿這塊啊，又冷又疼，那這個時候呢，我們可以參考一個金匱腎氣丸來溫陽化氣，改善睡眠。

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以上就是崔醫生今天跟大傢分享的內容，中醫講究對“癥”治療，雖然是同樣的失眠癥狀，但是有不同的病機，就是不同的證型，對證調理，才會效果好！

References

詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價 (ene-enfermeria.org) 吃使蒂諾斯後睡不著？藥師：可能是這些原因導致 (opendata.easypal.it) more info (gettogether.community) Stilnox服用多久可以睡著？醫師：根據患者病情以及藥物耐受有關！ (publication.lecames.org) 使蒂諾斯有副作用嗎？如何避免副作用 醫師帶你分析！ (opendata.llucmajor.org) 使蒂諾斯服用多久可以睡著 使蒂諾斯服用劑量多少 聽醫師為大家分析一下！ (ckan.onizuka.co.jp)