專家這幾項妙招讓你大大提升福氣(圖) -醫學- 福澤值- 生氣- 養生 - 看中国
忍辱意在培養明智、清朗的心靈,理解事理而不怨恨或怒發,避免積累負面情緒。(圖片來源:Adobe Stock)
看中國網站 禁止建立鏡像網站 。 [1]
有沒有遇過這樣的情況:同一句話,有的人說出來讓人信服,而你說同樣的話卻無人在意?知名的身心靈預防醫學[2]專家,在他的新書《不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學》中提出了這個問題。他探討了一個常見的疑惑:為什麼有些人的話似乎比其他人的更有份量?他指出,這並不是因為天意對我們不公,也不是宇宙的陰謀。其實,這一切都與個人的「福澤值」有關。他解釋說,福澤值高的人不僅話語有力,做事也容易成功,甚至運氣也會更旺盛。能替自己累積福澤值的方法有六種分別是:布施/利他、守戒/自律、忍辱/安忍、精進/不偷懶、禪定/靜心煉心、開智慧/無無明,本文將重點放在「忍辱/安忍」上,這對於培養不易生氣的心態尤為重要。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。 [3]
面對不公以智慧忍辱,本週練習忍辱與心靈成長
當面對不公待遇或困境,許多人誤解忍辱為強壓內心怒火,裝作文明人。然而,忍辱並非要你隱忍到咬碎牙齒,也不是騙你做出不合理的勇敢行為。真正的忍辱意在培養一顆明智、清朗的心靈,理解事理而不怨恨或怒發,避免在心中積累負面情緒。重要的是心靈的清明和智慧,而非隱藏或壓抑。有趣的是,那些令人愉悅的人並不一定助你修練忍辱,反而那些惹怒你的人,可能在你的靈性成長中起著關鍵作用。忍辱不是隱忍,而是學會如何以平和心態[4]面對挑戰。這週,我們將練習透過發願來管理怒氣,接下來我將引導大家如何在各種挑戰情境中實踐。
家人一秒讓你爆氣的時候
許多人對家人特別敏感,即使平時脾氣好,卻往往對家人無法保持平靜。家人瞭解我們的脆弱之處,有時會在我們最痛的地方撒鹽,效果甚至超過外人。當「他人之惡,不上我心」的念頭不能安撫你時,試著發願吧。願望是希望你的家人生活得更好、更幸福,並多想像他們幸福的細節。怒氣只釋放毀滅性的負能量,而慈悲則釋放治癒性的正能量。家人可能正經歷痛苦,無意中將這痛苦傳給你。解決之道是發好願,祈願他們遠離痛苦、擁有智慧和美好生活,而不是憤怒對抗。這樣的對抗只會讓雙方都受到更深的傷害,讓生活變得更艱難。
覺得他人不按常規的時候
在職場或日常生活中,我們經常遇到各種人,包括怪異的、懶惰的、不合群的、不積極的、沒禮貌的、溝通困難的人。如果因為這些人而發怒,你可能會發現自己整天都在生氣[5],連正事都無法處理。通常,生氣源於價值觀、成長背景或生活習慣的差異。例如,簡小姐回話簡短,你可能會認為她沒禮貌,但實際上她只是不想耽誤別人的時間。或者許先生經常使用粗話,可能並非在罵人,而是一種親密的表達方式。當遇到難以理解的人或情況時,該如何發願?嘗試為自己祈求更多心靈的彈性和更廣闊的視野,從而成為一個見多識廣的人。
無可奈何無法逃避的時候
人生選擇,有時像是買福袋一樣,裡頭肯定有些你不喜歡、感覺沒用的東西,但考慮到能以超實惠的價格購入喜歡的品牌,也是會給他買下去。你選了某種生活型態,這種型態大部分都符合你的期待,但令「歲月靜好」與「歲月沒一處好」的差別就在於,你怎樣對待你不滿意的那個一小部分。憎恨、厭棄、嘆氣,還是接受、處理、放下?前者對脫離嗔恨習氣無益,只會降低你對生活的滿意度。後者看似消極,實則充滿智慧與勇氣,遇到實在不喜歡卻無可避免的事,你順順把它做完,心中不起波瀾,如此,有助於嗔恨習氣的自然鬆脫。為了成就大美,千萬別在小醜上計較和跌倒。無奈時刻如何發願?願我關注幸福、願我平安順利、願我擁有清朗明智的心靈品質、願我總能知道怎樣做對我的身心靈[6]更好。
(本文節錄:時報出版的《不生氣的藏傳養生[7]術:身心靈全面呵護的預防醫學》一書)
責任編輯:初新 来源:時報出版[8]
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員[9]:每位榮譽會員[10]每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員[11],就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
![榮譽會員](/kzgd/ad/kzgmembership-20210704_728.gif)
References
看中國網站 禁止建立鏡像網站 。 (www.secretchina.com) 醫學 (www.secretchina.com) 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。 (www.secretchina.com) 心態 (www.secretchina.com) 生氣 (www.secretchina.com) 身心靈 (www.secretchina.com) 養生 (www.secretchina.com) 時報出版 榮譽會員 榮譽會員 榮譽會員7 小時前 — 知名的身心灵预防医学专家洛桑加参医师,要来告诉大家如何累积自己的福泽值。本文将重点放在“忍辱/安忍”上,这对于培养不易生气的心态尤为重要。
愛生氣的女人中國旅行社旅行團生氣是毒藥大陸旅遊推薦不生氣就不生病常常生氣怎麼辦越想越生氣怎麼辦大陸旅行團推薦洛桑醫師 心 語生氣時如何冷靜 癌症輔助治療 警訊 全身新制 人士 檢驗療養院 電影
慈桂肝膽醫學研究基金會,捐贈達文西機器手術系統予台大醫院癌醫中心分院
微創手術可讓病人快速恢復,是現今外科手術治療的主流趨勢,在高科技達文西機器手術系統的輔助下,一些困難複雜的外科手術也...
73歲天天5點上工不喊累!主持健康節目25年,向名醫學到5個抗老秘訣
【早安健康/蔡經謙報導】主持健康節目長達25年的日本知名主持人生島博將滿73歲!他至今仍活躍於第一線工作,甚至每周一至周...
吃得健康又能瘦身的外食攻略(組圖)-調味-蔬菜--療養保健-王麗蓉-看中国
外食大多有太甜、太鹹、太油和蔬菜少的問題。(圖片來源:Adobestock)當我外食[1]時,會以這些店家為優先:自助餐、麵攤、...
亞裔SandraWong獲任愛默蕾大學醫學院長
【大紀元2023年12月08日訊】(大紀元記者呂尚明亞特蘭大編譯報導)愛默蕾大學[1](EmoryUniversity)於11月30日發布新聞表示,該...
73歲天天5點上工不喊累!主持健康節目25年,向名醫學到5個抗老秘訣
【蔡經謙報導】主持健康節目長達25年的日本知名主持人生島博將滿73歲!他至今仍活躍於第一線工作,甚至每周一至周五的早上5...
如何快速減掉小肚腩?這些好方法快收藏!(組圖)-美食-脂肪-早餐-看中国
天氣一涼,食慾會變好,如果稍微不小心就容易造成熱量的堆積。(圖片來源:AdobeStock)在冬天到來之際,如何快速減掉身上的...
必試女神明禎「瘦身懶人包」!撻著「消脂引擎」旅行北上盡情食免運動不增磅-Sunda...
Protected:必試女神明禎「瘦身懶人包」!撻著「消脂引擎」旅行北上盡情食免運動不增磅·清宿便方法|簡單實用的7個妙招幫你輕...