90%台人恐有牙周病!「5習慣」錯了醫:刷完牙別狂漱口
牙周病過度習慣用力飯後牙刷台人ETtoday 文章 參考資訊
▲醫師點名「5個刷牙習慣」是錯的。(示意圖/記者李佳蓉攝)
記者李佳蓉/綜合報導
根據國健署過往的調查發現,有90%國人患有程度輕重不一的牙周病,就連牙醫師歐凱捷也搖頭「這真的不是說說的」,並點出刷牙「5大錯誤習慣」不但沒效果,還可能破壞牙齒健康,包括飯後立刻刷牙、用硬毛牙刷用力刷牙、刷完牙狂漱口、過度沾濕刷頭及只橫向刷牙都NG。
牙醫師歐凱捷在粉專《歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club》盤點刷牙「5大錯誤習慣」,提醒國人特別注意:[1]
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錯誤1:飯後立刻刷牙
進食後口腔環境會變酸,珐瑯質軟化,此時若立刻刷牙容易把珐瑯質磨掉,建議飯後15~30分鐘後再刷牙。
錯誤2:用硬毛牙刷用力刷
用力刷牙容易磨損牙齒,長時間下來也容易引起牙齦萎縮。
錯誤3:刷完牙後狂漱口
狂漱口會把牙膏內的抗蛀氟化物也一起漱掉,建議刷完牙後只要含10c.c.的水,在口中攪拌20秒吐掉即可。
錯誤4:過度沾濕牙刷刷頭
沾濕這動作會讓牙膏更好起泡,但提前起泡易使牙膏的成分隨水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。
錯誤5:從頭到尾只橫向刷牙
恐使牙齦嚴重萎縮及敏感性牙齒更加惡化。
▲只橫向刷牙、用力刷牙都可能引發牙齦萎縮。(示意圖/Pexels)
醫師歐瀚文[2]曾引述研究指出,因細菌會在牙齒和口腔牙齦組織上形成牙菌斑,時間久了破壞口腔菌叢,進而引起慢性發炎和免疫系統失調。細菌過度生長和慢性炎症,除了導致局部牙周發炎和蛀牙外,更造成全身性的作用。
歐瀚文說,由於致病細菌進入血液循環,會抵達身體其他器官,如心臟、肝臟及大腦。而在腦部組織中,口腔細菌與增加和損壞的大腦神經細胞相關,使得認知能力下降,並造成阿茲海默症。因此透過評估和治療口腔菌群失調,有助於口腔和大腦健康。而改善口腔健康,也有助於減少各種慢性神經退化性疾病的風險因素。
References
歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club (www.facebook.com) 醫師歐瀚文 (www.facebook.com)2019年2月14日 — 如果你剛吃完酸性食物或飲料,更不應該馬上刷牙,因為這時候牙齒會很敏感,若是馬上刷牙會帶來傷害,最理想的刷牙時間應該為飯後45分鐘。 △牙刷,牙膏,擠 ...
2013年2月25日 — 潔牙有黃金時間飯後20分鐘牙齦腫大、流血,其實也正代表著有牙周病;曾懷廷醫師表示,衛生習慣不佳,就會使牙菌斑上升,進而產生牙周病,這時不但會使牙齦 ...
2023年11月21日 — △醫師提醒,刷牙太用力和牙刷刷毛太硬,都會導致牙齦創傷。 ... 牙周治療後的副作用也都有可能出現牙齦退縮情況。 ... 牙周病專科醫師鑑別退縮原因、嚴重程度 ...
2023年11月22日 — 牙醫師曝「5大誤區」一票人都會小心牙周病找上你 ... 二、用硬毛牙刷用力刷牙:. 用力刷牙容易磨損 ... 四、過度沾濕牙刷刷頭:. 沾溼會讓牙膏更好起泡 ...
2023年11月20日 — ... 周病往往都是民眾的錯誤刷牙方式,像是飯後立刻刷牙、用硬毛牙刷用力刷牙、刷完牙後狂漱口、過度沾濕牙刷刷頭、從頭到尾只橫向刷牙等5大誤區。錯誤1.飯後.
2018年3月16日 — 此外,近年來越來越多民眾有使用電動牙刷習慣,由於本身就具備高轉速刷頭,他建議使用時只要把牙刷輕靠牙齒即可,千萬不要再手動刷拭,否則可能會因過度 ...
2022年1月12日 — 1. 飯後立刻刷牙 · 2. 沾溼刷頭牙膏好起泡 · 3. 牙膏擠在牙刷表面 · 4. 使用硬毛牙刷用力刷牙 · 5. 刷完牙狂漱口.
2023年11月22日 — ... 牙齒被染色,可以在飯後15-30分後再刷牙。 二、用硬毛牙刷用力刷牙. 用力刷牙容易磨損牙齒,長期下來會造成牙齦萎縮。
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