易感冒要吃瘦肉?生痱滋要吃蠔?營養師推介30種食物改善失眠/頭暈9類病
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身體需要蛋白質才可以製造免疫細胞,建議選擇優質蛋白質如:豆類、魚肉。 攝取鋅有助於生長發育、維持免疫系統。 不同顏色的蔬果,有不同的植化素功效,都能有效
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