林柏宏迷人笑容＋壯碩身材超犯規 不愛健身又屬易瘦體質的《鬼家人》男神靠4招增肌減脂

冬病夏治－中醫三伏貼擺脫過敏體質

 　　夏季氣溫熱得讓人受不了，但對於患有過敏及氣喘的病人而言，這反而是治療的大好時機。大林慈濟醫院中醫部黃雅慧中醫師...

控醣減脂主食首選「它」！糙米、紫米、黑米、胚芽米、紅藜麥好處大解密

糙米、紫米、黑米、胚芽米、白米、紅藜麥，哪種主食比較健康？想要延緩血糖上升又該怎麼選擇才會比較好？營養師分析糙米、紫...

膳食纖維聚葡萄糖控糖減重有益腸道-晴報

「每逢佳節胖三斤」，農曆新年過後出現「幸福肥」在所難免。要防止體重增加，首要是增加日常飲食中的膳食纖維攝取量。吃對纖...

楊謹華《乘風破浪的姐姐5》唱跳舞台引期待，運動愛好廣泛、嚴格控制飲食

楊謹華[1]《乘風破浪的姐姐5》唱跳舞台引期待，運動愛好廣泛、嚴格控制飲食，與老公結婚多年依然如新婚般甜蜜(圖片來源：楊...

減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少...

「果汁之王」整顆都是寶！營養師揭6大好處2類人注意攝取量

（示意圖／翻攝自pixabay）近年因健康意識抬頭，不少人為了有更好的體態，紛紛開始注重飲食。營養師高敏敏透露，「百香果整...

想快速增肌嗎？把訓練重點擺在伸展上肌肉增長速度居然可以快一倍？！3個必學技巧...

為了健康和身材，設法增加肌肉量是很多人願意花費時間流汗、努力鍛鍊的最大動力來源。當然，依照我們介紹過往的介紹，或者你...

鼻中隔手術好難受？縮短恢復期傷口不易結痂靠這招

36歲蔡先生是正值中壯年的白領，體型勻稱。但是近年，糟糕的睡眠品質，開始逐日影響到他白天的精神狀況，蔡先生震耳的打鼾聲...

告別壓力體質！feat.洪櫻娟醫師、蔡英傑博士｜下班經濟學397-YouTube

中年女性必知！30年研究發現：這種蛋白質保護心血管讓你健康老

蛋白質在老化過程中起著重要作用，它能促進肌肉生長，防止肌少症、減少跌倒風險。一項長達30年的研究指出，植物性蛋白質是成...

老是瘦不下來？試試混搭三種運動1天10分鐘、7天神瘦

▲為追求理想身材，許多人會透過運動來達成目標。（圖／Unsplash）記者洪菱鞠／綜合報導天天喊著要瘦身，卻一直瘦不下來，曾...

「8秒跳」減脂降血壓！營養師：比日行萬步更好-YouTube