曬太陽竟然能減肥！加拿大研究：「固定時間」曬20分鐘，瘦身效果秒翻倍

想不到曬太陽竟然也能減肥！加拿大研究指出，適當的曝曬在陽光下，不僅能補充維他命D、趕走憂鬱，還能減肥！別整天窩在家，記得到處曬曬太陽，但也別忘了注意防曬唷！

加拿大研究：適當曬太陽，能減少儲存脂肪的細胞器

根據加拿大阿爾伯塔大學的研究，每日適當的曬太陽，能減少儲存脂肪的細胞器，進一步達到減重的功效。

研究團隊將一組部分脂肪細胞，放在波長較短的藍光下，照射4小時；而另一組則是將脂肪細胞放置黑房，實驗兩周後，被藍光照射的脂肪細胞內的脂肪器，竟較黑房內的體型來得更小！

日照燈或藍光燈，效果都不如陽光！

而負責研究的教授Peter Light則補充，雖然藍光對減重有效，但日照燈或藍光燈的效果都不如陽光，因為只有強烈光線，才能穿透皮膚層。

早上8點—中午12點，瘦身效果最好！

英國《每日電訊報》也引述美國西北大學醫學院的研究，指出早上吸收越多陽光，BMI較一般人更低，因此建議大家可以把握早上8點至中午12點的時間，到陽光處走動20分鐘，不僅能調整生理時鐘，更能促進新陳代謝，hold住體重。

圖片來源：IG@anno8o7、chiaochiaotzeng

立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！[1]

延伸閱讀：

5個月無痛瘦下10公斤！雙胞胎媽媽自創「10日循環」減肥法：甜點、pizza全都吃也ok[2]

變胖是身體缺乏這4種維他命！盤點燃脂助代謝的維他命＋5種營養素，補對多瘦5公斤[3]

References

立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！ (maac.io) 5個月無痛瘦下10公斤！雙胞胎媽媽自創「10日循環」減肥法：甜點、pizza全都吃也ok (woman.tvbs.com.tw) 變胖是身體缺乏這4種維他命！盤點燃脂助代謝的維他命＋5種營養素，補對多瘦5公斤 (woman.tvbs.com.tw)