謹防節日季血壓爆錶五個要點要注意 - 世界新聞網
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隨著節日季的到來,大家的聚會應酬也逐漸增多。不少民眾不僅「每逢佳節胖三斤」,原本控制不錯的血壓也一路飆升,甚至需要入院治療。
紐約百康仁德醫生集團的內科醫生林慧娟(Wai-Kuen Lam, MD)指出,每年節日季過後,身體不適的高血壓[1]患者就明顯增多。這些患者的體重和血壓都有所增長,還會伴有胸悶氣短、腿部腫脹等症狀,嚴重的患者甚至會因心臟衰竭而住院。
這些高血壓並發症的出現,往往與節假日的放縱飲食有關。患者在聚餐和外食時,容易攝入過多鹽分。高濃度的鈉在體內堆積後,使身體水分難以排除,不僅血壓升高,心臟、腎臟等器官的負荷也都會增加。此外,民眾在節假日中也容易飲酒過度、沒有時間鍛煉、作息紊亂、熬夜,並且放鬆對血壓的監測,這些都對控制高血壓非常不利。
林慧娟醫生表示,如果高血壓長期得不到控制,可能會引發心臟、肺部、腦部、腎臟等各器官疾病,包括心臟衰竭、肺積水及其引發的呼吸短促和困難、中風[2](包括腦動脈阻塞和腦出血),以及腎衰竭等嚴重後果。因此,高血壓病人必須從使用藥物和改善生活習慣這兩方面雙管齊下,嚴格控制好血壓。
林慧娟醫生建議,高血壓患者應該注意以下5個方面:
1. 控制體重,將BMI指數,也就是體重(千克)除以身高(米)的平方所得結果控制在18到25之間;
2. 將每天攝入的鹽分控制在2克以下。可以適當使用香辛料,維持餐點的風味。
3. 適當補充含鉀食物,如香蕉、莓果、番茄的蔬果;
4. 每天進行15分鐘,或每隔一天進行30分鐘的鍛煉。
5. 患者應每天自測血壓,並記錄下來,便於醫生追蹤血壓變化趨勢。
林慧娟醫生目前在百康仁德旗下診所看診,地址:法拉盛[3]楓葉大道(Maple Ave)136-30號2L室,電話:(718)888-9202,林慧娟醫生可說國、粵語。
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[8]References
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