手腕訓練｜搖擺與迴旋加強二頭肌/橈側腕屈肌3個健身方法 - AM730
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手掌搖擺的動作，我們可以手拿一支兩邊重量不平均的工具例如大槌子作訓練，但香港並不多人會有這些工具，因此可以利用橡筋帶，或者健身室的Cable Machine。
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