陪我們長大的篠原涼子，已經50歲了！少女感秘訣就是再忙也要瞇睡一下，飲食習慣最愛「這一味」

說起細節保養，最讓人忘塵莫及就是日本媽媽了！她們總是優雅過生活，保持均衡運動及飲食習慣，再加上保養品的輔助，讓「時間」好像就在她們身上停了下來。

最具話題的就是凍齡魔女就是即將復出新戲的篠原涼子，演出過多部膾炙人口的日劇《派遣女王》、《金魚妻》的她，不僅演技出眾，滿滿膠原蛋白的臉蛋更讓人驚嘆，究竟已邁入50歲熟齡的篠原涼子怎麼保養的，相信大家一定很好奇，一起來看看！

每天一定要喝足夠的水

筱原涼子|Orbis極光悠逆齡大使

從飲食上開始調理保養，凡是要吃進嘴裡的東西，我都會格外注意。

25年來一直持續在做的事情，就是隨時都會補充足夠水分，每天都會確實喝夠2到3公升的礦泉水，透過攝取水分來排毒。還有就是飲食部分，也會多攝取像是當季的蔬菜之類等食材，而且盡可能生吃，或是用水煮的方式來調理，而且就算是水煮也不會開太大火或煮太久，以免破壞蔬菜所含的維他命。

正面積極的態度

篠原涼子|orbis

最重要的一個大前提，篠原涼子認為，那就是隨時隨地保持著正面積極的態度！

雖然有時候也會覺得煩躁，或是會有討厭的事情發生，「但我還是會希望自己，能當一個可以保持正面思考的人。」

紓壓方式，就是睡覺

就跟大多數的人一樣，只要是人難免也會遇到各式各樣的狀況，

通常遇到心煩意亂的時候，都會採取的紓壓方式，就是睡覺，就算在特別忙碌的時候也會找時間補眠一下。比方搭乘交通工具的時間，就算只有短短15分鐘或5分鐘，只要能閉目養神都好，從各種小細節上盡量維持自己的身體健康。

最重視洗臉步驟

筱原涼子|Orbis極光悠逆齡大使

養生與保養有道的筱原涼子，更晉身為Orbis極光悠逆齡大使，對於保養步驟她坦承對洗臉可是非常講究的，管是使用時的觸感，或是搓出泡泡時的感覺，這些都是我會特別注意的點。

以「極光悠煥妍潔面乳」來說，讓我洗後超有感，它的泡泡綿密又Q彈，將泡泡抹在臉上清洗時，也能夠感受備受保護的感覺，用水沖洗乾淨後，瞬間有種暢快的感覺。

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References

日本媽媽除紋保濕都靠粉底！好氣色除了選對底妝，一步驟就能讓臉超平滑超閃亮 (www.mombaby.com.tw) 加入媽媽寶寶LINE@好友 (lin.ee)