不老天王郭富城40年來維持63kg！凍齡3餐吃法、運動秘訣拒絕中年發福

58歲天王郭富城以《對你愛不完》等動感舞曲紅遍兩岸三地，出道40年依舊魅力四射，去年與梁朝偉出演新電影時，對比39歲同劇演員徐天佑毫不遜色，一度「自毀6塊腹肌成大肚腩」，之後又迅速減重恢復絕佳身材，讓網友讚嘆「快60了還這麼帥」、「同齡中絕對比別人年輕20歲」！到底什麼祕訣可以讓郭富城近乎凍齡，抵抗時間的摧殘，多年來始終維持63kg？可能與他的飲食控制與運動習慣大有關係！

天王郭富城維持身材3秘訣！出道40年始終凍齡的秘密

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1.控制飲食內容與熱量，營養師分析3餐

郭富城過去受媒體訪問時透露，自己平時飲食不會像苦行僧般一定要非常清淡，但會講求營養均衡、並且控制熱量。比方說，若吃了高熱量的菠蘿包當一餐，第二餐就等到晚餐才吃，由於菠蘿包不算是真正的一餐，等同於一天只吃「一餐半」，再加上有運動習慣，就不會越吃越胖。 （編輯推薦：李四端67歲減肥揭1食物最管用！專家更推2吃法降膽固醇、排毒不復胖）[2]

營養師高敏敏則於臉書進一步分析郭富城平時3餐的重點飲食技巧，揭開他30年來始終維持63kg的秘密：

早餐：水煮蛋，偶爾搭配減油減糖的雜糧麵包。 午餐前後：高膳食纖維搭配高鉀水果（香蕉、奇異果、火龍果等）。餐前吃點高纖維蔬果墊墊胃，能增加飽足感。 晚餐：清淡調味的原型食物，以瘦肉、青菜為主。
高敏敏營養師表示，學習計算熱量，並避免每餐都大魚大肉，精緻甜點、炸物偶一為之，妥善地拿捏飲食內容是維持身材的祕訣。
天王郭富城的不老身材，還有哪些持之以恆的管理祕訣？下一頁看看更多整理解答！

References

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