早餐雷區注意!營養師點名「這些食物」:熱量炸彈
4 個月前
控制在100卡內可吃多少堅果?一圖看懂堅果類熱量差異及挑選原則
春節採買除了買糖、買年菜外,最多人至年貨大街購買的就是堅果[1],但到底怎麼吃堅果才不會爆卡,挑選上又要注意哪些事情?...
6 個月前
同款食物鈉含量竟差500倍!專家點名這些高鈉地雷要小心
減鈉應從生活中做起,營養師蔡宜庭先前分享3個飲食技巧,首先要盡量選擇天然脂期豆腐TOP3!當心這1款鈉含量驚人.11:182023/0...
1 年前
8大易脹氣食物高麗菜、蘋果、西瓜等都上榜!有益減肥卻易脹氣怎麼辦?"
高麗菜在中醫來說性味平和,口味又清甜,可以說是婆婆媽媽都愛吃的蔬菜,不過如果您飯後經常覺得肚子咕嚕咕嚕、頻打嗝,建議...
4 個月前
吃蛋白質增肌減脂,營養師點名「這3種」恐害內臟脂肪囤積!1圖看要常吃的20種優質...
好的蛋白質要怎麼挑?吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康,吃錯反而會增加內臟脂肪。 每天需要吃多少蛋白質? 營養師高敏敏[...
3 週前
減脂4食物改善脂肪肝!脂肪肝吃3食物更嚴重脂肪肝改善飲食這樣吃
脂肪肝好發於成年人,尤其40~69歲族群,患有脂肪肝比例更高達70%。改善脂肪肝吃什麼?哪些減脂食物最有效?如果脂肪肝合併...
7 個月前
健康來得及/每10人就有1人患自體免疫疾病營養師教用飲食控制病情
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