43歲辣媽趙小僑身材不輸少女！瘦身3祕訣公開：讓身體每天「動起來」是不發胖關鍵

43歲的趙小僑為了懷孕，經歷過多次的試管療程，終於在第三次成功並且生下女兒。最近，她推出一本記錄從備孕到育兒過程的新書《1000針的勇氣》，分享懷孕到生產心路歷程。記者會上，趙小僑也分享自己保產後控制體態的方法，快來看看吧！

趙小僑瘦身秘訣1.培養每天運動的習慣

圖片來源：IG@chao_hsiao_chiao[1]

趙小僑直言自己年輕時，有著讓人稱羨的不易發胖體質，但她依舊養成每天運動的習慣，只怕自己代謝變差！就連當媽後時間變少，還是會趁小孩睡著的時間，在家中做一些簡單的運動，讓自己的身體保持「動起來」的感覺～有時，她也會使用健身器材來加強運動的難度！她也強調每次運動時間不用太長，但一定要堅持「每日運動」，瘦身效果才會好～

趙小僑瘦身秘訣2.一有空檔就跳Zumba

圖片來源:Youtube@趙小僑女人說、IG@chao_hsiao_chiao[2][3]

沒有運動基礎，但還是想嘗試跳舞的人，非常適合從Zumba入門！這不只是種舞蹈，還是一個可以燃燒大量卡路里的有氧運動，甚至很多女藝人都是靠這項運動減肥成功，包含趙小僑在內。不過早在懷孕前，趙小僑就有保持跳 Zumba的習慣，甚至每個禮拜都會定期參加健身房的課程。從她的Youtube和社群上可以看到，就算產後的她非常忙碌，但她還是會利用空檔跳Zumba！

趙小僑瘦身秘訣3. 自製解油「蜆精」

圖片來源:Youtube@趙小僑女人說[4]

在她的YouTube頻道上，趙小僑曾經分享她自製「蜆精」的過程，蜆精不但能消除體內的脂肪，還能解油脂，是幫助瘦身的小法寶！製作步驟非常簡單，只需要一台電鍋就能完成。首先在內鍋裡放一個倒扣的碗，再把黃金蜆和薑、蒜放到碗的周圍，接著蓋上鍋蓋蒸煮30分鐘就完成。

圖片來源：IG@chao_hsiao_chiao、FB@趙小僑 官方粉絲專頁[5][6]

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References

chao_hsiao_chiao (www.instagram.com) 趙小僑女人說 (www.youtube.com) chao_hsiao_chiao (www.instagram.com) 趙小僑女人說 (www.youtube.com) chao_hsiao_chiao、FB@ (www.instagram.com) 趙小僑 官方粉絲專頁 (www.facebook.com) 網友封「紅毯女王」楊千霈！2寶媽自曝46﹒7kg好體態：顧娃順便訓練核心 (woman.tvbs.com.tw) 不斷食不爆汗也能瘦！日主婦只靠「4不瘦身法」產後10個月甩肉14公斤 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)