膽固醇好壞與好壞膽固醇比例對心血管健康的重要性 - 方格子
膽固醇是一種脂質物質,在我們的身體中發揮著重要的角色。然而,膽固醇又可以分為好壞兩種類型,這取決於它們對身體的影響。好壞膽固醇之間的比例對我們的健康至關重要。[1][2]
好壞膽固醇是指載脂蛋白膽固醇的不同形式。高密度脂蛋白(HDL)膽固醇被稱為好膽固醇,因為它可以從動脈壁中移除壞膽固醇,並將其運送回肝臟進行代謝。壞膽固醇則是低密度脂蛋白(LDL)膽固醇,它在血液中積聚起來,容易沉積在動脈壁上形成堆積物。
壞膽固醇的累積可能導致動脈粥樣硬化,這是一種動脈壁變硬且狹窄的疾病,可能導致心血管疾病的風險增加,例如心臟病和中風。相反,好膽固醇有助於保護心血管系統,因為它可以幫助清除動脈中的堆積物,從而降低心臟病和中風的風險。[3][4][5]
了解好壞膽固醇之間的比例對於維護心血管健康至關重要。一般而言,我們希望好膽固醇的水平越高越好,而壞膽固醇的水平越低越好。根據醫學指南,成年人的理想血脂水平是:好膽固醇應該在40毫克/分升以上,而壞膽固醇應該低於130毫克/分升。此外,還有一個重要的衡量指標是好壞膽固醇比例,也稱為膽固醇比率。
好壞膽固醇比例是計算好膽固醇和壞膽固醇之間的比值。這個比例可以通過將壞膽固醇的數值除以好膽固醇的數值得出。一般來說,一個較低的好壞膽固醇比例意味著更好的心血管健康。理想情況下,好壞膽固醇比例應該低於3.5:1。
要維持良好的好壞膽固醇比例,我們可以通過一些健康的生活方式和飲食習慣來控制膽固醇水平。首先,保持適量的身體活動,如有氧運動和力量訓練,可以有助於提高好膽固醇水好壞膽固醇的比例與我們的健康密切相關。膽固醇是一種脂質物質,對於我們的身體正常運作至關重要。
References
膽固醇 (www.healthq100.com.hk) 好壞膽固醇 (www.healthq100.com.hk) 動脈粥樣硬化 (www.healthq100.com.hk) 心血管疾病 (www.healthq100.com.hk) 中風 (www.healthq100.com.hk)4 小時前 — 根據醫學指南,成年人的理想血脂水平是:好膽固醇應該在40毫克/分升以上,而壞膽固醇應該低於130毫克/分升。此外,還有一個重要的衡量指標是好壞膽固醇 ...
2021年5月20日 — VLDL沿途分送三酸甘油酯給需要的細胞而漸漸變得越來越小,膽固醇的比例越來越高,最後形成LDL,LDL與細胞表面的LDL接受器結合後送入細胞,繼續合成其他 ...
2017年10月25日 — ... 原則上飽和脂肪酸會增加壞膽固醇,而不飽和脂肪酸傾向於增加好的膽固醇。/p> 三酸甘油脂, 中性脂肪, 心血管疾病, 脂蛋白, 膽固醇, 高血脂, 飲食.
另外,書中也提到跟心血管健康更具有相關性的hs-CRP(高敏感度C—反應蛋白)跟 ... 膽固醇對你的重要性。期許未來,即使不在我的診間,大家都願意用控肉去改善糖尿病 ...
2022年11月4日 — 低密度膽固醇(LDL-C)超標是造成心血管疾病的重要因子,隨著年紀增加,盛行率也越來越高,由於沒有明顯症狀,很容易被忽視,使得血管狹窄、阻塞。
食物中造成LDL升高最主要的. 因素是「飽和脂肪酸」及「反式脂肪酸」. 的攝取,所以膽固醇攝取過量與LDL值呈. 正相關。相對的低HDL,與糖尿病、高. 血脂症、極低脂肪飲食( ...
2022年12月26日 — 洪惠風醫師說,控制低密度膽固醇LDL-C的目的,是控制動脈粥狀硬化的速度,延緩血管老化的速度。如果把低密度膽固醇LDL-C控制在70mg/dL,能夠避免動脈粥狀 ...
2010年7月5日 — 這些研究皆指出在台灣人,考慮高血脂症時,除了膽固醇外,必須注意高. 密度脂蛋白膽固醇及其他血脂異常的重要性[7-8]。 ... 此外女性也比男性更容易出現急.
chol/hdl-c比值總膽固醇/高密度膽固醇比值高密度膽固醇低密度膽固醇190總膽固醇除以低密度膽固醇心血管危險因子指數心血管危險因子計算hdl-c過高好壞膽固醇比例hk低密度膽固醇過高要如何改善 [no_relate_sql.name;block=a]
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