黑眼圈色暗沉恐失眠引起過勞
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傳統中醫認為,透過眼睛望診,還能看出身體狀態。開業中醫師賴睿昕表示,舉例來說,若有失眠等睡眠障礙,就會有藏不住身體疲態,長期下來眼周循環差,容易會有黑眼圈或是色澤暗沉;若是飲食愛吃重口味或經常飲酒、喝手搖杯飲料,眼睛容易腫成泡泡眼,甚至可能早上比起晚上,眼睛還要腫了一大圈。
賴醫師指出,若是工作長期用眼的人,則肌肉容易緊繃導致目眶疼痛、眼睛痠澀甚而前額頭痛;隨著年齡增長膠原蛋白流失,肌膚失去彈性,還有表情較為豐富的人,都容易會有眼周紋路或是眼袋較為顯現。值得一提的是,五臟若是出了問題,都可能會影響到眼睛。
飲食方面,建議多攝取富含抗氧化劑營養素,比如含有維生素C的柑橘類及芭樂,含有維生素E的杏仁果、酪梨和藍莓,以及含有葉黃素的菠菜及南瓜,才能減少自由基傷害,延緩眼睛老化速度。平時若還想額外保養,則可沖泡丹參菊花茶活絡眼周氣血神。使用前需向中醫諮詢,材料:丹參1片、菊花3朵、枸杞9顆、熟地2片、石斛3顆,做法:將所有藥材泡水洗淨、放入鍋中,以800毫升沸水沖泡,加蓋燜15分鐘左右即可飲用。
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