湯洛雯極速減肥達身形巔峰！親授3招搣甩微胖！ - U Beauty

湯洛雯參選了2012年度香港小姐競選，人稱「靚湯」，樣貌標緻。幾年前靚湯被網友批評發福，擁有微胖身材的為結婚極速減肥，曾經兩個多月就成功減十磅，讓我們一起來看看她是怎樣瘦身的！  

↓馬國明湯洛雯多張甜蜜結婚相↓

#飲食方面  

靚湯根據自己的BMI來計算可以攝取的卡路里，並絕對不能比這個數字少，不然會容易反彈。她更稱如果減肥人士可以戒掉糖、鹽和油的話，一定十分有效果。但奈何她並不是如此堅決的人，因此她會限定自己一個熱量的數字，像是1300卡路里。不要强迫自己，以免消磨意志力。

#運動方面  

自嘲懶惰的靚湯開始建立運動習慣選擇45分鐘的有氧運動，像是單車機或太空漫步機，值得注意的是一定要超過35分鐘，不然身體還未開始消脂。她也建議剛開始運動的朋友要多點耐心，畢竟習慣要21天才能建立，一開始也不用逼得自己太緊，可以先從20分鐘的運動開始，再慢慢加10分鐘，如此類推。

除了有氧運動以外，她也會做不同的肌肉訓練去針對不同身體部位的塑身，像是50下的仰臥起坐、平板支撐等。  

#其他方法  

靚湯也會嘗試按摩、通淋巴和做機。她自認是水腫型，按摩通淋巴對自己十分有效，而做一些消脂的機器也幫助自己擊退頑固型的脂肪，更有一些提拉Firming的作用。她更鼓勵想減肥的女生要有意志力，要持之以恆，並記得減肥不只是為了漂亮，也是堅持來讓自己變得更好！減肥的方法因人而異，只要找到適合又健康的方法，不放棄才會成功呢！    

來源：IG@roxannetong、TVB