減重必看! 營養師:早晨空腹吃五種食物、體重不易復胖
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再來是「補充優質蛋白質」,營養師建議每天早餐要吃1至2顆全蛋再搭配一杯250毫升無糖豆漿,無糖豆漿也可以替換成無糖優格或是一杯全脂鮮奶。 接著是「吃優質
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