【健康養成記】出現熊貓眼怎麼辦？中醫4招挽救黑眼圈| 穴位按摩| 余雅雯

你有黑眼圈[1]的困擾嗎？依照黑眼圈的生成類型，有不同的方法可以解決，還可以透過黑眼圈的顏色來判定身體哪裡出現問題。出現黑眼圈怎麼辦？台灣上璽中醫診所余雅雯[2]中醫師教你四種方法救援惱人黑眼圈。

黑眼圈[3]依照不同的生成類型可分為三大類：

1.血管型黑眼圈：晚睡、熬夜，甚至是用眼過度，所造成的循環不好，讓眼眶周圍的靜脈血管擴張，造成組織液水腫，甚至引發出血淤腫，加上眼睛周圍的皮膚比較薄，紅血球積存在真皮層時，透過光線折射，就會呈現出紫黑色。

余雅雯[4]表示，過敏也是最常見導致血管型黑眼圈的原因，因為過敏患者的吸氧量不夠，可能造成眼睛周圍的循環不好，產生黑眼圈。

2.色素型黑眼圈：不良生活習慣，如忘記卸妝，或者卸妝時過度用力拉扯皮膚，重複的摩擦造成色素沉澱，甚至是日曬或者是眼睛周圍反覆發炎，都會造成黑眼圈。

3.結構型黑眼圈：因眼骨結構老化、疲倦或是衰老，讓眼睛四周的皮膚鬆弛、變薄，甚至失去彈性，從而出現黑眼圈。
余雅雯表示，中醫最常處理的就是血管型及色素型的黑眼圈，另外針對黑眼圈的顏色，還可以判斷身體哪個臟腑發生了問題。

可以依照黑眼圈的顏色看出哪個臟腑出現了問題。（健康養成記[5]／大紀元）

1.深黑色黑眼圈：屬腎虛型黑眼圈，腎主黑色、深色，如果顏色特別深或是整個臉色特別灰暗時，多屬寒冷體質的人，以腎虛老化型為多，黑眼圈或眼袋多半呈現又黑又深。

2.蠟黃色黑眼圈：屬脾虛型黑眼圈，台灣濕氣比較重，會讓脾胃比較虛弱，合併水腫眼袋，就會讓人有青青紫紫的老化感覺。

3.黑青色黑眼圈：屬肝虛型黑眼圈，黑青偏肝的顏色，多發生在熬夜、緊張焦慮、生理週期不穩定等肝氣鬱結的族群身上。中醫學認為，氣是人體內活力很強不斷運動的精微物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，有腎氣、脾氣、肝氣、胃氣等等。當氣不足時，成為虛症。

「肝」在中醫而言，是主疏洩，主要的功能有調節氣機、藏血與調血，並不是西方醫學中的「肝臟」。「肝氣鬱結」，指的就是肝的調節氣機功能失常，氣機不暢所產生的問題，其發生與情緒、壓力關係密切。

四招挽救黑眼圈

杜絕黑眼圈最重要的是，日常生活的不熬夜、不過敏、不過度摩擦眼周皮膚，但想急救黑眼圈，余雅雯提供下列幾種方法。

1.冷熱交替敷：余雅雯認為有效的就是透過促進眼周血液循環的冷熱交替敷，或是透過蒸氣眼罩促進眼周血液循環。

適合黑眼圈類型：瘀積腫脹型

Step1：準備一條攝氏38-40度的溫濕毛巾。
Step2：另一條濕毛巾裝入塑膠袋中，放置冰箱冷藏。
Step3：熱敷1分鐘，再冰敷1分鐘
Step4：冷熱交替約10分鐘。
PS：敏感者可用紗布或棉質手帕覆蓋在眼睛上再敷。

四招按摩改善黑眼圈。（健康養成記[6]／大紀元）

2.眼周穴位按摩[7]

適合黑眼圈類型：老化眼袋型

針對眼角內的睛明穴、瞳孔下方的承泣穴、從外眼角延伸出來的瞳子髎穴、以及眉毛骨中間的魚腰穴（屬於經外穴），每一點壓6秒，循環壓20到30次。

3.鼻週穴位按摩[8]

適合黑眼圈類型：過敏型

鼻翼外畫水平線跟這個法令紋的交接處的迎香穴，迎香穴沿著鼻翼外緣往上移動，位於和鼻軟骨的交界點的鼻通穴（又名上迎香穴，屬於經外穴）。每一點壓6秒，循環壓20到30次。

4.頭皮按摩

適合黑眼圈類型：老化型

日本醫學節目提到，有老化型黑眼圈的人可以透過按摩頭皮促進血液循環的方式，來拉提鬆弛、失去彈性的臉部。

余雅雯提醒，日常生活的保健是絕對不可少的，睡前一小時少吃鹹食，可以減少水腫，或是居住在通風良好的住所，身體在不缺氧的情況下，血液循環也會比較好。另外多吃一些富含維他命C，如甜椒、花椰菜、芭樂，及豬腳、帶皮帶筋類等富含膠原蛋白的食物，還要少喝寒涼飲料以減少凝血。@

4招挽救黑眼圈，觀看視頻：

責任編輯：劉曉真◇

References

黑眼圈 (www.epochtimes.com) 余雅雯 (www.epochtimes.com) 黑眼圈 (www.epochtimes.com) 余雅雯 (www.epochtimes.com) 健康養成記 (www.epochtimes.com) 健康養成記 (www.epochtimes.com) 穴位按摩 (www.epochtimes.com) 穴位按摩 (www.epochtimes.com)