健康網》魚油還含「Omega7」! 調節膽固醇6大好處一次看
王證瑋介紹,魚油也含有Omega7,且其中的POA(棕櫚油酸)常見來源為魚油(有效成分POA較多)及沙棘果,對人體有諸多好處;圖為示意圖。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕說到魚油,大家肯定不陌生,攝取魚油便是要攝取其中的Omega3的DHA、EPA,但營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師[1]」發文指出,魚油也含有Omega7,且其中的POA(棕櫚油酸)常見來源為魚油(有效成分POA較多)及沙棘果,對人體有諸多好處,包含改善脂肪代謝、調節膽固醇、降低心血管疾病發生率、改善胰島素阻抗、乾眼及關節發炎等問題。
●改善脂肪代謝:減少脂肪堆積,增加三酸甘油酯及膽固醇代謝。
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●調節膽固醇:降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL)濃度,增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL),改善血液濃稠度及血流量。
●降低心血管疾病發生率:減少促發炎因子生成、慢性發炎問題,降低心血管發生機率。
●改善胰島素阻抗:增加葡萄糖及脂肪代謝,提升胰島素敏感性,
●改善乾眼問題:增加眼部健康油脂及淚液分泌,降低淚液蒸發。
●改善關節發炎問題:降低發炎物質生成,減少關節發炎疼痛機會。
王證瑋表示,有別於常見的魚油Omega3,Omega7的POA對於身體代謝的幫助性也是相當大的,孕婦胎兒發育、小朋友成長、成年人健康維持及長輩們疾病預防皆與魚油相關,但若本身有健康問題疑慮者,建議諮詢相關醫師後再食用。
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