過年夜喝酒助眠卻失眠?醫師親揭真正主因
過年中樞神經醫師抑制劑主因新聞飲酒Yahoo奇摩林靖容 文章 參考資訊
一位46歲職業婦女工作和家庭兩頭燒,壓力大到頻頻失眠,喝紅酒助眠,越喝越多,睡前要喝下一整瓶才能入睡,凌晨醒來卻又睡不著,因此到醫院身心門診求助。
酒精恐影響睡眠品質 惡性循環失眠更嚴重
澄清醫院中港分院身心門診醫師林靖容解釋,依賴酒精入睡,最好戒除,因為酒精是中樞神經抑制劑,飲酒確實可以縮短入睡時間,讓人誤以為喝酒可以幫助睡眠,實際上,酒精的助眠效果非常短暫,在後半夜反而會增加淺層睡眠和清醒的頻率,醒來又失眠,長期喝酒助眠,恐惡性循環為嚴重的失眠。
就醫尋協助 對症下藥治療為上策
經身心診談後,診斷該婦女因長期失眠及壓力,已出現憂鬱和焦慮症狀,醫師要求該婦女不能再喝酒助眠,改為適當劑量藥物調整情緒及睡眠,並叮嚀要按時回診,依據她的狀況調整藥物及安排心理治療,從生理和心理緩解她的酒精依賴,三個月後,該婦女不但戒除酒精,白天的情緒和專注力也有所改善。
酒精飲料國際列致癌風險 任何程度都不安全
林靖容強調,酒精飲料早已被國際癌症研究機構列為有致癌風險之虞,世界衛生組織亦指出任何程度的飲酒對健康都是不安全的。除了影響肝臟、心臟、腸胃、腦等器官,罹患癌症的機率也會大大增加,也可能會出現憂鬱、妄想、幻覺、認知功能退化等精神疾病。
失眠原因多 依賴酒精非正解
林靖容提醒,不要深信睡前喝酒可以幫助睡眠、解決失眠,失眠的原因很多,包括偶發性失眠、精神壓力、身體疾病、服用藥物等,喝酒無法解決失眠問題,應及早求醫,找出睡眠障礙源頭,才能解決失眠困擾。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·失眠、睡不好!專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃
·醫認證「養成10個習慣」一夜好眠!不只別喝茶、咖啡 1國民飲料也不OK[1][2]
References
失眠、睡不好!專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃 (www.ttvc.com.tw) 醫認證「養成10個習慣」一夜好眠!不只別喝茶、咖啡 1國民飲料也不OK (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
過年就醫先查健保署網站防撲空北市7天連假都有防疫門診
時事2024.02.0614:36臺北時間連假期間民眾若有看診需求,可先參考衛福部健保署網站查詢,以免白跑一趟延誤看診就醫。(新北...
中國呼吸道疾病暴增!兒科掛號排到3千多號患者稱比確診還難受-NOWnews今日新聞
中國多地近日呼吸道疾病大爆發,包含「支原體肺炎」(即肺炎黴漿菌)以及流感、腺病毒、呼吸道融合病毒和新冠疫情疊加流行,...
晚期肝癌治療新契機!免疫療法合併抗血管新生標靶藥物突破治療困境,專科醫師圖文...
晚期肝癌治療新契機!免疫療法合併抗血管新生標靶藥物突破治療困境,專科醫師圖文解說「那是一位50多歲的男士,意外發現肝癌...
最冷節氣小寒報到暖身食補好重要快跟中醫師這樣做遠離自律神經失調
帥氣主廚陳德烈和美女中醫師彭溫雅在YahooTV《節氣餐桌》中分享節氣小寒的養生之道。邁入新的一年,24節氣中的「小寒」在年...
〈認識醫師調藥與減藥的考量〉活動側記|精神疾病照顧者專線02-22308830的沙龍
專線工作者/范軒昂整理伊甸活泉之家精神疾病照顧者專線在2024年1月27日下午兩點舉辦週六分享會。當初決定舉辦這場講座的原因...
司馬中原跌倒爆肺炎驟逝!台大醫示警「7類人極危險」籲3招預防
圖/TVBS台灣國寶級鬼故事作家司馬中原(吳延玫)雖沒有接受過學校正統教育,卻出過不少書籍,舉凡鄉野傳說、現代文學、靈異...
你的頭痛是哪裡在痛?該吃止痛藥嗎?舒緩頭痛6大方法,「這4種」趕快就醫!|蕃新聞
你的頭痛是哪裡在痛?該吃止痛藥嗎?舒緩頭痛6大方法,「這4種」趕快就醫!https://ihealth.bwnet.com.tw/CT_Column/2021/12...
陳淑麗的減齡瑜珈75歲照樣勇建|利用一張椅子練腿力中高齡者在家就能做-YouTube
主持人#麥玉潔來賓#資深藝人#瑜珈老師#陳淑麗顯示關鍵字:#腰痛#膝蓋#陳淑麗#瑜珈#肌力#腿力#關節退化#拉筋#伸展#復健#癌症#...