睡不著不能只當「想太多」 醫警告潛藏5大健康毛病
記者黃仲丘/台北報導
失眠睡不好,有可能潛藏其它健康問題(圖/資料照片)
許多民眾有輾轉難眠睡不著的困擾,但向旁人訴苦,卻常得到「你想太多了」的無力回應;許多民眾會擔憂被貼看精神科的標籤寧願忍著失眠而不去看醫師,但醫師提醒,簡單的「睡不好」症狀,其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題,如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等問題,呼籲有問題就要看醫師。
69歲的沈太太,公務員退休已2年,平日除了擔任志工,也會到郊外,接孫子放學,煮晚餐,生活過得充實又忙碌。但近半年卻發現越來越難入眠,有時甚至整晚都睡不著。嚐試各種營養品,但仍很難入睡。近一個月來,沈太太只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂,失眠也連帶影響白天的活力及心情,最近不但沒有體力回機構做志工,也愈來愈不想和朋友出去。和半年前相比,整個人消瘦了一圈,最後是在兒子的堅持下才終於就醫。
北市聯醫院和平婦幼院區精神科主治醫師范瓊月表示,許多人因為對就醫有所顧慮,害怕被貼上「看精神科」的標籤;或擔心依賴安眠藥,而選擇忍受失眠的煎熬,然而,這其實是對精神醫療的誤解。
其實當患者向醫師求助時,他們的首要任務是進行「評估與討論」,醫師會仔細分析你的失眠狀況,找出可能的原因,並根據患者的情況提出改善建議,這些可能只是生活習慣的調整、而非藥物治療方法,或在某些情況下的藥物治療。
此外,有時候看似簡單的「睡不好」症狀,背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題,如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等症狀。
范瓊月表示,國內有高達五分之一的人口正與失眠抗爭,偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時反應,這時身體自有其調適機制,不必太過擔心,但若是長期與失眠為伍,那可就不是小事了。
長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險,甚至影響工作表現和家庭生活,嚴重影響生活品質。所以,當「不好睡」困擾你超過一個月且影響你白天的狀態時,請不要獨自承受這份苦楚。尋求專業人士的幫助,早日找出問題的根源,一起探討解決之道,讓睡眠問題不再成為生活中困擾與妨礙。
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