24節氣小寒:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看
24節氣小寒:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看
節氣「小寒」是哪一天?
小寒落在每年國曆的1月5日或6日或7日,2024年的小寒則是1月6日星期六,此時太陽在黃道上運行至285度。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣,也是冬天的第五個節氣。
小寒是什麼意思?
《月令七十二候集解》提到「十二月節,月初寒尚小,故云,月半則大矣。」古人認為此時在冬至過後天氣漸寒,尚未大冷,故名小寒。但根據過往的氣象紀錄中顯示,無論是中國大陸或台灣,小寒通常都比大寒來得冷,加上小寒到大寒這段時間被為「三九天」,從冬至隔天算起,9天為一個單位,第3個9天為三九,俗話說「冷在三九、熱在三伏」,意指三九是最冷的時節,因此小寒也被認為是一年之中最寒冷的節氣
小寒有哪些諺語?
小寒天氣熱,大寒冷莫說:
小寒時天氣原本應該嚴寒,如果這時候天氣反而熱,到了大寒就會冷到言語無法形容的程度。
小寒大冷人馬安:
意指冬至後的小寒節氣,天氣應寒冷,人畜才不會災疫。小寒大冷才符合季節變化,人畜才會平安沒災害。小寒若不冷反而有害
小寒大寒寒得透,來年春天天暖和:
如果小寒與隨之而來的大寒都非常寒冷,表示氣候運行正常,那來年的春天就會相當溫暖。
小寒的習俗與禁忌有哪些?
吃臘八粥:
農曆的12月又稱為臘月,而在農曆十二月初八這一天,民間有著吃「臘八粥」的習俗,用糯米(或黍米、小米、粳米、薏仁米等)、紅豆、綠豆、桂圓、紅棗、蓮子、栗子、葡萄乾、荔枝乾、核桃、杏仁、松子、白果、花生等,取其中八樣或不限這八樣食材,熬煮成甜粥,除了祭拜神明與祖先之外,也會分送給親朋好友共同享用,一起抵抗寒氣。
忌登山或去海邊:
由於此時的溫度很低,尤其在山上和海邊的溫差更是明顯,老人或身體虛弱的人盡量避免去登山和海邊,以免吹風受寒導致感冒頭痛或筋骨不適等疾病。
不宜過早或過度運動:
天氣冷的時候最好不要太早起床運動,因為交感神經活動在上午較為活躍,這時候如果運動過度容易刺激交感神經興奮,導致血管強烈收縮,引發心血管疾病急症。
由型男主廚陳德烈和美女中醫師彭溫雅主持的 Yahoo TV《節氣餐桌[1]》也針對節氣小寒來介紹此時容易發生的「自律神經失調」狀況。
彭溫雅醫師表示,當交感神經跟副交感神經不平衡,就像汽車的油門跟煞車壞掉,身體就會產生緊張、冒汗、頭痛、暈眩、消化不良等症狀。建議吃一些溫暖的食物如熱湯、熱牛奶,但要避開太燥熱的麻油雞、薑母鴨等補湯,以免讓交感更興奮。也可以用山茱萸來穩定躁動的交感神經,以及靜坐、瑜伽、太極等活動來放鬆與緩和焦慮。
陳德烈便運用山茱萸、澤瀉、柴胡等三種藥材入菜,搭配有豐富營養的鮭魚製作一道「鮭魚炒烏龍」,美味又能幫助平衡自律神經、改善憂鬱安定情緒
詳細教學請看【小寒安定神經:鮭魚炒烏龍】帥哥主廚陳德烈 x 美女中醫彭溫雅|Yahoo TV 節氣餐桌[2]
看完小寒還想看更多?節氣養生撇步&美食料理秘訣:節氣餐桌
立冬養生食補這樣吃 白蘿蔔燉肉 化痰瘀助消化解脹氣
小雪養生食補這樣吃 雪菜鱸魚 止咳化痰健脾補氣
大雪養生食補這樣吃 香辣肉末 對抗病毒發炎提升免疫力
冬至養生食補這樣吃 香蒜海鮮義大利麵 活絡血瘀幫助氣血循環
小寒養生食補這樣吃 鮭魚炒烏龍 平衡自律神經調理好心情[3][4][5][6][7][8]
References
節氣餐桌 (tw.tv.yahoo.com) 【小寒安定神經:鮭魚炒烏龍】帥哥主廚陳德烈 x 美女中醫彭溫雅|Yahoo TV 節氣餐桌 (bit.ly) 節氣餐桌 (tw.tv.yahoo.com) 立冬養生食補這樣吃 白蘿蔔燉肉 化痰瘀助消化解脹氣 (bit.ly) 小雪養生食補這樣吃 雪菜鱸魚 止咳化痰健脾補氣 (bit.ly) 大雪養生食補這樣吃 香辣肉末 對抗病毒發炎提升免疫力 (bit.ly) 冬至養生食補這樣吃 香蒜海鮮義大利麵 活絡血瘀幫助氣血循環 (bit.ly) 小寒養生食補這樣吃 鮭魚炒烏龍 平衡自律神經調理好心情 (bit.ly)大寒節氣小寒節氣2024小寒Yahoo JP小寒習俗yahoo奇摩重點項目英文奇摩首頁小寒諺語奇摩股市 [no_relate_sql.name;block=a]
高市府觀光局推出24小時4K即時影像帶你看黃色小鴨-奧丁丁新聞
為舒緩民眾年後開工補班厭世情緒,壽山動物園自即日起至2月25日推出「憑與黃色小鴨合照」入園免費活動,邀請大家前來放鬆身...
CTWANT國際新聞/紐約地鐵驚見群鼠陪睡街友毛毯一開衝出超大坨米奇-YouTube
紐約長期受鼠患困擾,當局為此還特地以年薪15.5萬美金聘請專家解決,然而日前,一網友在地鐵站看到3隻老鼠從正在睡覺的遊民...
「6飲食習慣」都在殘害皮膚!營養師曝:愛吃白飯、白麵肌膚鬆弛又蠟黃
拍照一定要用美肌否則不敢見人?快來對號入座,看看你是不是正在傷害皮膚? 傷害皮膚6個飲食習慣 1、蛋白質攝取不夠身體會...
補氣食物|天氣轉涼想補身?進補要看體質補錯隨時更傷身-AM730
陰陽兩虛:怕冷又怕熱,消化不良、精神萎頓或少氣懶言。這類體質攝取過寒或過熱的食材都不適合,應先顧好腸胃,原因是脾為氣...
農曆新年不想變胖必看!超簡單年假7天打卡計畫,每天只要學一招輕鬆避開過年肥-妞...
根據統計,過完年後平均會胖2公斤!終於迎來7天年假可以好好耍廢了!但每年好像都這樣,過年期間超放肆,睡飽吃、吃飽睡,放...
陳建仁宣布:中生納健保預計於民國113年2月1日實施
行政院發言人林子倫。圖:謝莉慧/攝[Newtalk新聞]行政院長陳建仁今(23)天在院會中表示,健康權是全球的普世價值、基本人權...