健康網》如何搭配健檢套餐?營養師建議3大原則
健康檢查以無症狀的重大疾病預防為主要目標。(資料照)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕現在不少公司都會提供健檢套餐,讓員工能加上自選項目,優先挑選和自己目前症狀有關聯的部位檢查。當然各大醫療院所都有自費健檢項目,也可以自己做健檢。健檢項目這麼多,應該如何安排呢?
營養師賀菡懿在臉書粉專「功能醫學營養師 Lucy[1]」發文分享健檢三原則,先觀察自身「現有症狀及不良生活習慣」、「以現有問題延伸的檢查」、「過往家族病史為參考依據」,簡單設計出一套最適合自己的健檢清單。
請繼續往下閱讀...
健檢三原則 從生活習慣、環境先下手●從目前現有症狀、不良生活習慣開始:像是常胃痛的人可以做胃鏡,常喝酒、吃燒烤油炸食物的人可以選大腸鏡,或是乾脆全麻一起做;如果有檢查出潰瘍、息肉等等就建議依據專科醫師指示持續追蹤,如果一切都正常,隔年可以換其他檢查。
●以現有問題延伸檢查:有些人比較注意自己的潛在風險,知道要定期追蹤肝炎,而例如像甲狀腺功能異常,有些人不知道可以找醫師評估是否有做「甲狀腺超音波」檢查的必要,因此我有時也會詢問和提醒,即使現在沒有嚴重的症狀,也應該要找長期照護的醫師持續追蹤;如果居住在空污問題較嚴重的區域,平時會暴露在二手菸、粉塵、油煙的環境,加上近年台灣肺癌發生率相當高,可以優先安排「肺部電腦斷層」。
●以家族病史為參考依據:如果是像癌症這種變化多端又可能毫無症狀的疾病,就很需要規劃檢查。例如像胰臟癌是很難用內視鏡檢查,又幾乎沒有症狀,如果有近親有病史,可以安排腹部電腦斷層或是核磁共振,取決於預算、肝腎功能、是否在育齡期等等,因此諮詢醫師還是相當重要。有些癌症更難篩檢,像是淋巴癌、骨癌、血癌,麻煩的是每種癌細胞類型需要不同的篩檢,因此了解自己家族病史,不能只知道個大概部位,需要了解癌細胞的種類,提供給醫師參考評估。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
功能醫學營養師 Lucy (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)2023年7月14日 — 至於要如何吃出健康、均衡營養,鄒孟君營養師教大家食物搭配要有「全榖雜糧類+蛋白質+蔬菜+適量油」原則。鄒孟君營養師說,一、主食選全榖雜糧類,提供 ...
2022年9月7日 — ... 套餐,建議男生可以將熱量控制在一天1800大卡;女生則是一天1500大卡。 中秋餐點設計原則. ○當天建議吃兩餐正餐即可,因為晚上要吃大餐。 請繼續往下 ...
而一份健康餐食應掌握以下原則:. 1. 依「每日飲食指南」吃足各類食物,依照自身所需適量攝取,並注. 意攝取份量比例。 2. 不同類別的食物含有不同的熱量與營養素,建議每 ...
近十多年來,西方國家積極發展「社區營養服務指南」,建議每5. 萬人口應設立一名社區營養師,其相關定義與服務內容有非常詳實的描. 述。中華民國營養師公會此次承接衛生 ...
2020年2月20日 — 早餐建議攝取高蛋白質的食物,避免選擇大份量的澱粉食物,以免身體血糖波動太大,容易昏昏沈沈、想睡覺,難以全心投入學習或工作。除了適量的蛋白質和澱粉 ...
均衡多樣化的健康飲食型態使人保持健康活力,有助於降低肥胖及預防慢性疾病如高血壓、心血管疾病、糖尿病等,健康營養的早餐更從早啟動一天活力的泉源,從早晨注入滿滿 ...
2023年5月12日 — 減肥菜單百百種,但掌握2基本原則,選對食材,外食、超商族不用挨餓也能健康減重。《康健》教你如何一日吃3餐還可以有點心,提供營養師一週減肥菜單。
2022年8月18日 — 711減肥餐挑選原則 · 熱量低可以加餐(如果吃不飽) · 注意鈉含量 · 推薦蛋白質食物(豆魚蛋肉) · 冷麵涼麵可能會有生菌數過高的問題 · 吃素時可以增加蛋白質的量 ...
台北套餐餐廳推薦個人套餐台北美兆負評營養餐套餐式餐廳每日飲食指南菜單健康飲食7原則健康 要靠吃美兆健檢評價美兆健檢費用ptt 社區 抗藥性 軟組織健康養生 Ulthera極線音波拉皮 世紀乳房重建 乳癌 笑容
小心肝!過年大吃大喝又熬夜營養師授「護肝營養素」助肝臟大掃除
蛋白質幫助肝臟修復與再生,如植物性蛋白質,以及牛磺酸具降低肝發炎、降血脂的功效,如海鮮類、乳品類。play_circle_outlin...
夜貓族會越來越胖!營養師曝熬夜致「二低一高」恐多65瓶可樂熱量
你是夜貓族嗎?營養師[1]李婉萍近日在臉書[2]提醒夜貓族族群,長期熬夜[3]恐導致發胖,因為這樣的作息會形成「二低一高」,...
睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高睡前這樣做可助眠
國外研究發現,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21...
健康網》水果建議每日吃2份營養師:西瓜吃「這麼多」
西瓜1份:紅西瓜1瓷碗(180g),小玉西瓜1尖瓷碗(195g);示意圖。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導...
運動後鈣質流失,讓你瘦不下來!營養師推薦運動前攝取3種食物,加速脂肪代謝
photos放大顯示減肥是萬年不會落伍的話題,但減肥只能靠熱量控制嗎?其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一,然而我...