手腳冰冷睡不著!1圖看「6大造成原因」 專家警告:恐是心血管疾病警訊
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天氣逐漸轉涼,使得不少民眾即便身處室內,手腳仍難免感到冰冷,四肢發寒的症狀常見於寒冷的天氣,及個人體質偏寒等種種原因。
氣溫低手腳變冰棒! 網友建議多喝薑茶
觀察近3個月內網友針對「手腳冰冷原因」相關話題的討論,可以發現「氣溫低」是網友們的討論焦點,在寒冷的天氣中,血管會因收縮而影響血液的回流能力,同時身體為了維持心臟、大腦等重要器官的溫度,會將血液集中在身體的核心部位,使四肢分到較少的熱量,導致手腳容易感到冰冷。
▲網友熱議6大手腳冰冷原因,同時提供多種改善方式。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)
不少網友就表示,「只要天氣一轉涼,我就會手冷腳冷」、「有時候還會腳底冷到睡不著、很生氣!」也有女性提到冬天除了容易手腳發寒外,「月經來了也更加疼痛難忍!」針對這種不適,許多人紛紛提出解決方法,如「戴毛帽、穿毛襪、喝熱水」、「使用暖暖包」等;也有人說「來點薑茶有幫助!」指出性質溫熱的老薑,「有助於血液循環,就能減緩手腳冰冷、生理期時的下腹悶痛感」,是度過寒冬的好隊友。
體質虛寒者四季手腳都冰冷 心血管病患小心末梢循環差
「體質偏虛寒」也是備受網友討論的因素之一!像是不少人說道,「小女子體虛冷底,辦公室冷氣常常讓我的手都是冰冷狀態」、「我這體質算是比較虛的寒性體質,才會有四肢冰冷的問題,而且我是不管什麼季節都這樣」,引起網友共鳴。有人分享自己的經驗道,「我之前也是冷底,容易腰痠和手腳冰冷」,後來「(開始)運動後才慢慢改善」;也有人提出「手腳冰冷的虛寒體質其實滿適合補人蔘的」,這是由於人蔘可以「補充氣血」,特別適合用來改善因氣血不足導致的手腳冰冷狀況。
「心血管疾病」為另一個引起手腳冰冷的常見原因之一。對於有血栓或患有如心臟病、高血壓等心血管疾病的人來說,血液可能長期處於不通順甚至阻塞的狀態,導致四肢末端的血液流動減緩,而讓手腳感到冰冷。尤其在寒冷的天氣下,若未做好保暖措施可能會使血管收縮,有增加心臟和血管負擔的風險,更需多加注意身體狀況。
你也有一到冬天四肢就像「冰棒」的問題嗎?若你有這樣的困擾,不妨參考以上提及的手腳冰冷原因,釐清造成此情況的可能因素後,採取適當的方式加以改善。若手腳真的凍得受不了時,也可以考慮尋求專業醫生的協助,讓身體恢復溫暖吧!
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康[1]、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·手腳冰冷「5個小習慣」促進血液循環!醫認證有用 小心1飲品反損血管
·常手腳冰冷?中醫師強推「吹風機吹3部位」改善 這1種體質進補恐更嚴重[2][3]
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References
NOW健康 (healthmedia.com.tw) 手腳冰冷「5個小習慣」促進血液循環!醫認證有用 小心1飲品反損血管 (www.ttvc.com.tw) 常手腳冰冷?中醫師強推「吹風機吹3部位」改善 這1種體質進補恐更嚴重 (www.ttvc.com.tw) 加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊! (line.me)手指 循環 不 好如何讓血液循環變好腦部血液循環不良症狀警 訊 通知國家級警報查詢單一手指冰冷末梢血管破裂國家級警報設定腳冰冷dcardiphone緊急警報查看 [no_relate_sql.name;block=a]
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