《可憐的東西》艾瑪史東奪金球獎影后!帶妳了解影后健康飲食觀念:不刻意戒碳水
想要有流暢、苗條的體態,飲食固然重要外,你的運動是否有跟上也是重點之一!定期的到健身房報到是艾瑪史東長年以來堅持的習慣,不只是可以維持身體的健康,為了有體力面對各種角色的需求,運動必不可少。像是過去艾瑪史東為了在電影《勝負反手拍》中達到網球選手的角色設定,為此透過高強度的肌肉訓練達到增重15磅肌肉的要求。
此外艾瑪史東也熱愛皮拉提斯運動,皮拉提斯不只可以鍛鍊肌肉,慎能在不增重的情況下保持強壯。此外還能提高靈活度,幫助演員們適應不同的角色並增強骨骼強度。艾瑪史東甚至過去曾表示,皮拉提斯是讓她感到開心的運動!
不只有艾瑪史東,許多女星也同樣對於皮拉提斯有一定程度的熱愛,珍妮佛羅培茲、瑪丹娜、超模Miranda Kerr...等都是其愛好者。
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2 天前 — 帶妳了解影后健康飲食觀念:不刻意戒碳水、從不追求流行瘦身法. 大量運動與健康飲食是艾瑪史東的堅持! Headshot of Serena Hu By Serena ...
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#2 追求竹竿人的瘦...」健身網紅的3個真實建議,打造健康美體態
5 天前 — 需要「吃對東西」、「吃對份數」! ... 名人瘦身 · a collage of a person. 艾瑪史東奪金球獎影后!了解影后健康飲食觀念:不刻意戒碳水、從不追求流行瘦身 ...
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#3 運動後吃什麼?飲食控制階段,這樣吃才能真正增肌減脂。
2021年7月16日 — 根據美國飲食協會及美國運動醫學會的建議,有氧運動後補充的碳水化合物及蛋白質的比例為3-4:1,如果是肌力運動,像是重訓等,碳水化合物及蛋白質的比例為 ...
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#4 運動前可以吃東西嗎?營養師教你該吃什麼,不能吃什麼!
2023年12月26日 — 建議在運動前30 分鐘左右吃一些碳水化合物並攝取少量咖啡因,這樣可以獲得最佳的運動練習效果。Barrett博士對此表示同意,並補充說:「運動前吃東西是理想 ...
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#5 《比悲傷更悲傷的故事影集版》邵雨薇的減肥之道:選對「吃」的 ...
2022年10月3日 — 除了將澱粉類食物盡量放在比較早的時間吃之外,放慢吃東西 ... 名人瘦身 · a collage of a person. 艾瑪史東奪金球獎影后!了解影后健康飲食觀念:不刻意戒 ...
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#6 56歲女演員Elizabeth Hurley 分享她凍齡的飲食秘方
2021年7月29日 — ... 飲食為主,以下是她一天會吃的東西: ... 名人瘦身 · a collage of a person. 艾瑪史東奪金球獎影后!了解影后健康飲食觀念:不刻意戒碳水、從不追求流行 ...
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#7 瘦子「斷食」七天瘦5公斤!水量分配、三階段執行
2021年8月30日 — ... 東西!畢竟健身其實是為了追求健康 ... 名人瘦身 · a collage of a person. 艾瑪史東奪金球獎影后!了解影后健康飲食觀念:不刻意戒碳水、從不追求流行瘦身 ...
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#8 為什麼吃很少還是瘦不了?醫生分析飲食重點,「因為你的 ...
2021年9月10日 — 家醫師推薦可以根據「蛋白質能量比(PE Ratio)」來選擇食物,簡單來說就是用蛋白質除以碳水和脂肪,數字越大就越好。以食物來說,蛋的話吃蛋白就好,不要 ...
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