天冷血壓高導致頭暈頭痛？中醫師推一茶飲可降壓止痛 - 民報

天氣冷，高血壓患者常會出現頭暈頭痛的情形，中醫師提醒民眾，日常飲食及生活習慣的控制十分重要，推薦自製「決明子降壓茶」，幫助緩解高血壓的頭暈頭痛。

黃星若/台北報導

首刊 2024/01/08 21:18

中醫師表示，日常飲食及生活習慣控制，加上中醫治療與降壓茶，可降壓止痛。圖／shutterstock

天氣變冷，常常容易因血管收縮導致血壓飆高，不少高血壓患者在冬天容易出現頭溫、頭痛的情形。中醫師提醒民眾，日常飲食及生活習慣的控制十分重要，也可透過中醫來控制高血壓，並建議日常可以自製「決明子降壓茶」，幫助緩解高血壓的頭暈頭痛。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2022年衛福部統計，高血壓疾病為國人10大死因之一，且有逐年攀升趨勢，高血壓症狀初期並不明顯，且症狀因人而異，常見有頭暈頭痛、肩頸僵硬、心悸、胸悶、容易疲倦等，若忽略不治療，未來可能有中風、心肌梗塞、腎衰竭等危險。

謝旭東表示，除西醫使用的降血壓藥物外，中醫根據個人體質做調養，也能控制血壓問題。中醫對於高血壓產生的眩暈，常從治肝著手，除了疏肝理氣活血外，滋腎養陰也是辦法之一，此外，也需考慮其他會影響血壓的因素，此患者容易便秘，便祕讓身體代謝廢物無法排除，濕氣變重，血壓也容易升高。

中醫對於高血壓產生的眩暈，常從治肝著手，除了疏肝理氣活血外，滋腎養陰也是辦法之一，此外，也需考慮其他會影響血壓的因素，此患者容易便秘，便祕讓身體代謝廢物無法排除，濕氣變重，血壓也容易升高，

治療上，謝旭東說，可用科學中藥乙字湯來通腑瀉熱，將身體的代謝廢物一掃而空，再搭配柴胡疏肝散疏肝理氣，頭暈頭痛好轉，血壓自然下降，且身體過胖的人若能將體重下降，高血壓也能夠得到較好的控制。

謝旭東提醒，高血壓患者飲食上避免過鹹，可食蔬菜水果及膳食纖維，乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，油脂類較佳如橄欖油、葵花子油、玉米油、等，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，比如杏仁、腰果、核桃等，若由其他原因造成的高血壓則根據原來的疾病做飲食調整，也能改善高血壓。

除了飲食避免過鹹，也要少吸菸及喝酒，因為這些習慣會使身體的濕氣變重，濕氣重則血液循環變差，身體為了讓循環變好只好加高血壓，血壓自然難以控制，因此，配合多運動及減重能有效降低體內濕氣，身體血液循環變好，血壓自然會下降。

他並也推薦「決明子降壓茶」，幫助高血壓患者控制血壓，並緩解高血壓帶來的頭暈頭痛。

◎決明子降壓茶

• 材料：決明子6g，菊花9g，陳皮3g。

• 煮法：將上述材料做成茶包，用熱水500cc悶泡，10分鐘即可飲用。

• 使用方法：兩到三天飲用一次，通便消脂降血壓。

• 功效：決明子清肝明目、潤腸通便，具有降血壓的功用，菊花也能平肝明目，緩解高血壓的頭暈頭痛，加上陳皮化痰消脂，一同將身體的濕氣一掃而空，故能降低高血壓並一起減重。

• 注意事項：藥材以涼性為主，適用於體質偏熱、容易上火的人效果較好。