比熬夜更傷肝的事！醫師：「3大」不良習慣快改小心肝很脆弱 - 四季線上

生活中心／林靜芬報導肝臟是人體的解毒能手，但並不意味著它百毒不侵、刀槍不入，它只是擅長忍耐，不讓人察覺到異常。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，我們一般說「熬夜很傷肝」，但是有些日常生活行為，其實比你熬夜更直接、傷害肝臟。

生活中心／林靜芬報導

肝臟是人體的解毒能手，但並不意味著它百毒不侵、刀槍不入，它只是擅長忍耐，不讓人察覺到異常。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，我們一般說「熬夜很傷肝」，但是有些日常生活行為，其實比你熬夜更直接、傷害肝臟。

黃軒醫師列出以下三件事對肝臟的影響很大。

1.喝太多酒
喝酒肯定是傷肝的主要兇手之一，因為我們喝進去的酒精，所產生的代謝物，都需要肝臟來大量的解毒。長期喝酒，輕微的，我們只會損失一些肝細胞，嚴重的，會發生不可逆的大量肝細胞的損傷，例如，演變成「酒精性肝硬化」，進一步就容易發展為「肝癌」。
所以，喝酒，肯定是比熬夜更傷肝的。

喝酒有害健康，特別傷肝臟。(示意圖／翻攝自FREEPIK)

2.吃太多藥

如果沒有在醫生的指示之下，胡亂吃一大堆藥，就可能會傷害肝臟。尤其是吃了一堆未知名的草藥或不明的藥品，這些，都很容易傷害到肝臟的功能。那是因為肝臟，作為身體的解毒器官，幾乎參與了所有藥物的代謝，很多藥物的說明書內容，也會註明藥物不良反應，其中一個副作用，就是對肝臟功能有一定的影響。所以，沒有在醫生指示之下，胡亂吃藥或吃太多藥，這些，都是比熬夜更傷肝的！

飯吃飽就好，吃太飽傷荷包、傷身體。(示意圖／翻攝自FREEPIK)

3.吃太飽了
我們日常生活食物太豐富，吃太好了，譬如說三餐總是：大魚大肉、吃了很多高熱量、高糖食品，高油膩食物！這些過度飲食下的食物，會讓脂肪擠壓在肝細胞內，而使肝臟細胞在長期擠壓之下，容易受到損害，久而久之就發展成「脂肪肝」，嚴重的脂肪肝之下，會損害我們的肝臟功能。所以，吃太好、太飽、太滿、也是比熬夜，更傷肝的一種行為。

以上日常生活行為，比熬夜更傷肝的習慣得修正，要不然我們肝臟會受到極大的損害，最後犧牲掉是，自己全身的健康。

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