膽固醇過高怎麼改善?她「不吃藥靠2招」狂降壞膽固醇,兩個月降回標準不必回診
許多台灣人都有膽固醇過高的問題,需要定期追蹤治療,其中低密度脂蛋白膽固醇(LDL)被稱為「壞膽固醇」,必須控制在130mg/dL以下,而先前一名女子因壞膽固醇飆破180mg/dL就醫,醫師建議她先不要服藥,以改變飲食及運動的方式,1年後順利降到150mg/dL;令人驚訝的是,經過一個暑假再回診,數值竟成功降到120mg/dL,恢復正常值。
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高膽固醇不是靠飲食清淡就會好!她「2招不吃藥」兩個月降回標準
新陳代謝科醫師莊武龍在臉書發文表示,一名女患者罹患高膽固醇血症,初診時低密度脂蛋白高於180mg/dL,他暫時不用藥物治療,建議患者先從飲食和運動習慣改善,1年後成功降到150mg/dL;沒想到經過暑假再次回診,低密度脂蛋白濃度竟然降至不到120mg/dL。
由於短時間內變化幅度很大,莊武龍好奇她在生活中做了什麼改變,才讓膽固醇降低這麼多,患者則解釋自己剛從歐洲自助旅行回來,和在台灣相比,每天飲食吃得沒那麼油膩,也有多攝取蔬菜,加上旅途中走很多路,運動量提升不少。
藉由此個案,莊武龍說明,想單純透過飲食降低壞膽固醇是有可能的,但每個人降低的幅度會有所不同,也許是這位患者有及早發現問題,因此藉由飲食改善的成效非常好,不過他也提醒,回到台灣後,若飲食習慣又恢復從前,那麼低密度脂蛋白可能又會上升。
責任編輯/蔡惠芯
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