健康網》3行為比熬夜更傷肝! 醫:避免太多酒、太多藥和吃太飽
醫師表示,除熬夜易傷肝,許多人可能不知道,喝太多酒、吃太多藥、吃太飽和吃太好,這些其實都比起熬夜更加傷肝;圖為情境照。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕年關將近聚餐、飲酒、熬夜活動多,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,除熬夜易傷肝,許多人可能不知道,「喝太多酒」、「吃太多藥」、「吃太飽、吃太好」,這些其實都比起熬夜更加傷肝。提醒民眾,應改掉這些不良習慣,要不然肝臟會受到極大的損害,最後犧牲掉是自己全身的健康。
黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean[1]」發文指出,肝臟作為人體的解毒能手,並不意味著它百毒不侵、刀槍不入,它只是擅長忍耐,不讓人察覺到異常。此外,談到傷肝,一般人會認為熬夜最傷肝,但其實有些日生活行為,比熬夜更傷肝,像是:
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1.喝太多酒:喝酒肯定是傷肝的主要兇手之一,因為喝進去的酒精產生的代謝物,都需要肝臟來大量解毒,小酌只會損失一些肝細胞,但如果長期酗酒,會發生不可逆的大量肝細胞損傷,造成酒精性肝硬化,甚至肝癌。
2.吃太多藥:如果沒有在醫師的指示下大量吃藥,或是吃來路不明的藥,很可能就會傷你的肝,因為肝臟作為解毒器官,幾乎參與所有藥物的代謝,且很多藥品說明書內容會提到,藥物副作用就是對肝功能有一定影響。
3. 吃太飽:若三餐總是大魚大肉,吃很多高油、高糖、高熱量食物,或是過度飲食,肝臟細胞會被脂肪擠壓,長期下來受到損害,造成脂肪肝,嚴重的脂肪肝之下,會損害肝臟功能。所以吃太好、太飽、太滿也是比熬夜,更傷肝的一種行為。
黃軒提醒,喝太多酒、吃太多藥和吃太飽都是比熬夜更傷肝的習慣,必須改善,以免肝臟受到更大的傷害,最後犧牲掉的是自己的健康。
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