高血壓疾病九成是遺傳!如何改善體質掌握健康關鍵? | 民視新聞網| LINE TODAY
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論壇中心/綜合報導
高血壓是一種常見的心血管疾病,可能由多種因素引起,包括遺傳、年齡、高鹽飲食、過重或肥胖、缺乏運動、長期壓力、酗酒和吸煙等。要改善高血壓,可以採取多種措施。
首先,減重對於過重或肥胖的人來說相當重要,這有助於減輕心臟的負擔。其次,我們應該選擇健康的飲食,包括低鈉、低脂、高纖維的食物,同時減少加工食品和高鈉食物的攝取。定期運動也是降低高血壓風險的有效方法。此外,戒煙和限制酒精攝取,也是避免高血壓的重要關鍵。
高血壓需要長期的護理和管理,早期預防和控制是維護心臟健康的關鍵。如果有高血壓的疑慮,應盡早諮詢醫生,接受相應的檢查和治療,才能確保有個健康的身體。
血壓飆升中風機率翻倍!學會健康飲食減少鈉攝取!
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