老翁飯後多吃「1甜點」血糖竟飆破500 醫曝饅頭「這樣吃」更健康| CTWANT | LINE TODAY
血糖飯後饅頭甜點LINETODAYCTWANT 文章 參考資訊
這種甜點最好少吃!一名70歲的糖尿病患者,每天勤驗血糖,平常早餐都會吃饅頭,飯後血糖大約在200mg/dl左右,某天吃完早餐後只是多吃了2顆蛋黃酥,血糖竟暴衝到500mg/dl以上。對此,新陳代謝科醫師莊武龍也指出,蛋黃酥的碳水化合物含量高、熱量高,真的嘴饞,頂多吃1顆;另外早餐不要只吃饅頭,應該配顆蛋或是蔬菜,才能避免血糖起伏太大。
莊武龍醫師在臉書《莊武龍醫師:控糖筆記、運動、生活及旅遊隨筆》[1]發文指出,有位70歲的老翁之前糖化血色素都在7%以上(正常值為4到6.5%),結果在3個月內勤驗血糖後,終於在不加重藥物劑量的情況下,成功讓糖化血色素降到7%,「雖然患者已經70幾歲了,不過還是順利地,學會了量血糖,以及使用智抗糖記錄血糖。」
老翁前陣子回診,莊武龍跟他討論一下血糖記錄,「結果很明顯看到,有一天早上飯後,竟然爆衝到500mg/dl以上,真的是高到嚇死人了!我問他早餐吃了什麼」,他說平常早餐都吃饅頭,飯後血糖大約在200mg/dl左右,某天早餐只因為多吃了2顆蛋黃酥,血糖竟然飆破500mg/dl。
莊武龍也指出,1顆蛋黃酥的碳水化合物就有20到40克不等,等同半碗白飯,因此老翁吃了2顆等於多吃了1碗白飯的碳水化合物;醫師表示真的想吃最多吃1顆,「常常吃高油高糖的食物自然是對身體不好,但也不是高熱量或高碳水的點心都不能吃,只是要更小心注意攝取量,不然不是爆血糖,就是爆熱量之後變胖。」
文末莊武龍也建議,平日的早餐不要只吃饅頭,而且饅頭也應該減量,配個蛋或菜都好,如果純吃饅頭,血糖會上升比較快,血糖的波動也會起幅較大。
延伸閱讀
References
《莊武龍醫師:控糖筆記、運動、生活及旅遊隨筆》 (www.facebook.com)我問他早餐吃了什麼」,他說平常早餐都吃饅頭,飯後血糖大約在200mg/dl左右,某天早餐只因為多吃了2顆蛋黃酥,血糖竟然飆破500mg/dl。 莊武龍也指出,1 ...
2024年1月11日 — ... 血糖並維持記錄的習慣,沒想到一次回診時,意外發現其中一天血糖高達500mg/dl、遠比平常的200上下高出許多,追問之下才知道,原來病患當天吃完饅頭後 ...
2024年1月11日 — ... LINE TODAY,不怕話題跟不上,每天生活超有梗!新聞、影音與直播, ... 老翁飯後多吃「1甜點」血糖竟飆破500 醫曝饅頭「這樣吃」更健康. CTWANT.
2024年1月12日 — 對此,新陳代謝科醫師莊武龍也指出,蛋黃酥的碳水化合物含量高、熱量高,真的嘴饞,頂多吃1顆;另外早餐不要只吃饅頭,應該配顆蛋或是蔬菜,才能避免血糖 ...
2020年11月2日 — ... 三立新聞網 · 04. 老翁飯後多吃「1甜點」血糖竟飆破500 醫曝饅頭「這樣吃」更健康. CTWANT · 05. 三高無症狀!5旬婦突腦出血癱瘓「1習慣釀禍」器官全壞光.
2019年4月18日 — 老翁飯後多吃「1甜點」血糖竟飆破500 醫曝饅頭「這樣吃」更健康. CTWANT · 04. 這水果被封「神仙果實」!維生素C超過奇異果降血壓又護眼. 三立新聞網 · 05 ...
為什麼飯後想吃甜點老 麵 饅頭,血糖山東饅頭糖尿病減肥吃饅頭ptt為什麼一直很想吃甜的飯後甜點幫助消化飯後甜點推薦早餐吃饅頭好嗎 [no_relate_sql.name;block=a]
肉類「這樣吃」減少大腸癌發生率!專家提醒:植物油1用法恐反保護不了心血管
民眾在聚餐慶祝時刻,常少不了燒烤類食物,鑒於大腸癌發生率高,國民健康署署長吳昭軍表示,建議民眾謹守健康「3多3少3去」...
健保如賭博2/每種病只補助「一種療程」民代痛批:像下好離手的博弈
桃園市77歲林陳姓婦人身患癌症,仰賴每月9萬8000元的標靶藥物救命,雖然其使用的相關藥物於今年納入健保,婦人申請時卻被以...
下一個賴佩霞?詹雅雯「獲邀參選副總統」本人全認了|EBC東森新聞
詹雅雯於明年1月重返舞台,讓粉絲都相當驚喜,但也有不少人擔心她的健康狀況。今(7日)詹雅雯召開記者會,親自說明最新病況...
慢性/急性腎衰竭?你需要認識的病因、警示信號及預防措施-方格子
【慢性/急性腎衰竭?:你需要認識的病因、警示信號及預防措施】🩺💡 最近,香港腎臟基金會、香港腎科學會和香港腎科護士學會在...
這水果整顆都是寶!「果汁之王」6大好處2種人卻別吃|壹蘋新聞網
吃水果好處多多,而百香果更有6大好處。翻攝自pexels【許潔如/綜合報導】有「果汁之王」稱號的百香果營養豐富,整顆都是寶...