熟女頸紋深深很可怕!頸紋哪來的?擦乳液有用嗎?別做錯3件事
![熟女頸紋深深很可怕!頸紋哪來的?擦乳液有用嗎?別做錯3件事](https://i1.wp.com/static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/01/20240116121027-ZtcIzJHA.jpg)
為什麼那些年過半百的女星,脖頸都沒有皺紋出現?女性脖頸紋是最容易透露年齡的特徵之一,一直以來都是50歲熟女抗衰老的心頭大患。頸紋能消除嗎?如何改善?頸紋擦乳液有用嗎?以下教熟女們如何不讓頸紋愈演愈烈,減齡變年輕!
頸紋形成的主要原因
脖子被視為女性的第二張臉,同時也是顯現老化跡象的部位。有些人不見得體重過重,甚至年齡也沒多老,為什麼偏偏會長出頸紋和雙下巴?芙曦中醫診所院長王心眉表示,不當的姿勢和皮膚缺水是頸紋形成的主要原因。
她舉例,不少人使用電腦時,經常因為需要清晰看螢幕而使下巴前凸,還有下班回家後,喜歡斜躺在沙發或床上,一邊滑手機一邊追劇;長時間使用手機和電腦,使得頸部長時間處於不正確的姿勢中,肌肉受到不正常牽拉,容易造成胸鎖乳突肌的繃緊和擴頸肌的鬆弛,除了會讓頸部紋路現形,也容易讓臉部下垂及形成雙下巴。
此外,與臉部保養相比,頸部的保養時常被忽視。王心眉表示,由於頸部容易出汗、怕黏膩,多數人都不習慣擦保養品;頸部皮膚較薄,再加上經常缺乏保養及保濕,紋路就會慢慢浮現。再者,頸部皮脂腺也比較少,油分不足、保水力差,水分容易流失。
看更多:林志玲49歲凍齡祕訣曝光!中醫曝1階段保養好 60歲一樣年輕健康漂亮[1]
頸紋怎麼消除?現在開始做好3件事
從現在開始,別讓頸紋再惡化,想改善或預防頸紋,王心眉建議以下3件事:
1.改善姿勢
姿勢不良是造成頸部皺紋的重要原因,斜躺、歪斜撐著、下巴前凸,這些姿勢通通都要改掉;姿勢不良除了會讓你長頸紋,也很容易造成頸椎錯位,久而久之會有脖子痠痛、手麻等壓迫神經的症狀。
另外,王心眉提到,人一生當中有1/3的時間在睡覺,因此枕頭也會影響頸部肌肉不正常的牽拉;枕頭太高、過低或者不睡枕頭,對頸部肌肉與頸椎都會有影響。睡姿最好「仰臥」,頭和頸部的角度與立正時的姿勢相差不多,不要懸空。如果真的要側躺睡,枕頭須與肩寬相符,讓頭頂到胸口呈水平線,減少身體對肩膀的壓迫、肌肉不正常牽拉,也減輕頸椎的負擔。
看更多:她50歲不帶孫、不當家庭主婦 辭職到國外當老師:人無論到幾歲都能挑戰![2]
2.訓練伸展
閒暇時運動伸展,促進血液流動、消除頸部肌肉緊繃。王心眉建議,工作時同個姿勢太久,做一下伸展,像是左右畫圓旋轉頸部、抬頭,伸展肩部、手臂,釋放肩頸僵化的肌肉,動一動可以重新回歸身體平衡,這些動作也有助於穩定核心。她也提醒,做這些動作時,一定要記住「慢慢做」,不要心急做太快,以免不小心扭傷。
3.注意保濕、防曬
一般人脖子容易感覺黏膩,多數人不喜歡在脖子上擦任何保養品,也比較不注重頸部防曬。王心眉建議,頸部可選擇較為清爽的精華液,適度保濕;乳液或乳霜質地過重,沒有稀釋的狀態下,可能太黏膩造成皮膚無法透氣,反而會感覺煩或起癢疹。
看更多:50歲後要活得精彩!壯世代走出家門、打開心門「秀」出優雅防失智[3]
除此之外,在戶外活動要注意防曬,避免曝曬加速老化;防曬可以延緩皮膚老化,可以挑清爽不黏,可能係數會比較低,擦薄薄一層就可以。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王心眉醫師[4]
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[5][6][7]
References
林志玲49歲凍齡祕訣曝光!中醫曝1階段保養好 60歲一樣年輕健康漂亮 (health.tvbs.com.tw) 她50歲不帶孫、不當家庭主婦 辭職到國外當老師:人無論到幾歲都能挑戰! (health.tvbs.com.tw) 50歲後要活得精彩!壯世代走出家門、打開心門「秀」出優雅防失智 (health.tvbs.com.tw) 王心眉醫師 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)肩頸按摩器推薦肩頸按摩穴道xhekpon頸紋霜頸紋霜有用嗎脖子按摩手法西班牙頸紋霜評價消除頸紋dcard頸紋霜推薦dcard頸紋霜屈臣氏頸部按摩方向 芒果啤酒 水果健康養生 獸醫 夏令營醫美減重 熱量 過年
「瘦小腿」攻略!肌肉型、脂肪型、水腫型先認識你屬於哪一型再對症下藥
COPYRIGHT:GettyImages現代人因為工作或學習,時常久坐或久站,長期下來造成了令人困擾的「梨形身材」,下肢浮腫、肥胖的問...
頸部痠痛別輕忽!這種頸椎病會引起下肢麻木、肌力下降嚴重恐大小便失禁
現代人大多為低頭族,常引起頸椎不適。中醫師表示,頸椎病有6種類型,其中脊髓型頸椎病可能以下肢麻木表現,嚴重甚至會大小...
【有影】電價4月上漲衝擊民生盧秀燕:盼全台重點大眾運輸、醫療系統凍漲-匯流新聞網
CNEWS匯流新聞網記者李承值/台北報導電價4月起將調漲,外界憂心對台中捷運營運產生影響,台中市長盧秀燕今(25)日出席潭子...
每天1分鐘做這招,改善下背痛、緊緻臀部肌!再多做一招保護骨盆、腰椎
現代人久坐容易腰酸背痛,而上班族長期用電腦,肩頸跟下背也很容易痠痛。醫師推薦,在家可以做一招簡單的瑜伽「上犬式」,只...
減重初心者增肌減脂須調整成「這口訣」才能順利減重!運動後要補充「這物」才能避...
「增肌減脂」是最流行的「減重[1]口訣」,不少減重初心者(沒經驗的新手)對增肌減脂存有錯誤觀念。台北醫學大學附設醫院體...
日專家飲食法狂減14公斤擺脫胰島素注射-糖尿病
日本健康營養疾患研究所所長、內科醫生水野雅登[1](MizunoMasato)獨創蛋白質脂質飲食法[2]。他親身實踐,一年減掉了14公斤...