大寒節氣2024｜大寒養生3大禁忌氣溫急降易腰痛感冒便秘中醫推介18款湯水食物保暖止咳

#1 驚蟄湯水
2023年3月6日 — 飲食調養：宜吃活血化瘀食品，如合桃、黑豆、當歸、川芎、丹參、地黃等，也可和肉類煲湯飲用，或吃些花生粥等。

#2 【補腎湯水合集】10款益腎家常靚湯有肉有素改善手足冰冷抗 ...
2023年8月16日 — 溫補性及益腎的食物，包括栗子、淮山、核桃、蘿蔔及雞肉等，湯水例如「淮山沙參蟲草花湯」，淮山及栗子可補腎健脾；蟲草花能益腎補肺；杞子能明目及補肝腎 ...

#3 中醫推介10種潤肺食物＋教你煲5款潤肺湯水！
2023年2月27日 — 潤肺湯水食療分享 · 沙參玉竹麥冬湯. 【材料】北沙參15g，玉竹15g，百合15g，麥冬15g，黃芪10g，蓮子15錢，龍眼肉10粒，瘦肉250g。 · 川貝燉梨. 【材料】 ...

#4 健脾湯水食譜合集
2021年4月19日 — ... 食品，餐後避免立即喝大量液體，不吃過量的生冷食物及冷飲，多吃煮熟的蔬菜和溫暖的湯水，有利消化之餘也能更好吸收食物的營養。以下20款素湯水有助 ...

#5 立冬吃甚麼進補食物？禁忌須知！中醫湯水食譜推介兩款+止 ...
7 天前 — 方醫師同時提到，其實立冬想補身養身，溫熱之品有效護陽抵冷，肉類可選擇羊肉、牛肉、鱔魚；素食剛可選桂圓、栗子、胡桃、核桃、枸杞、山藥、韭菜、木耳等 ...

#6 春分養生
2023年3月21日 — 以下還有其他春分湯水食譜： · 立春｜春季護肝宜清淡中醫推薦薑陳皮8種疏肝食物升陽氣附湯水 · 春分三餸一湯｜洋葱炒蛋+西芹炒雞柳+粟米煎肉餅+健脾解春困 ...

#7 秋天湯水
2023年10月8日 — 栗子食用指引：適合胃口不好、容易上火、不宜過量進補. 蓮子功效：蓮子有補睥胃、澀腸止瀉、安神的. 蓮子食用指引：蓮子尤其適合脾虛食少、易瀉的人士.

#8 出現血虛症狀要點補血？即看8大補血食物＋7款補血湯水！
2023年3月29日 — 建議適當攝入富含鐵質、維他命B12、葉酸等營養素的食物，例如瘦肉、肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，營養均衡可幫助身體改善機能，改善貧血症狀。

[no_relate_sql.name;block=a]

食物

1 週前

糖尿病飲食｜3種以為健康食物隨時令血糖飆升！1種最易吃過量

雖然高油、高糖皆是糖尿病患的禁忌食物，此外，肥胖的患者更不宜食用！但即便病人已經盡量避免，仍可能有血糖飆高的機會，因...

食物

1 年前

減重時別把豆漿當水喝！醫揭「原型食物4陷阱」避開這些才能成功甩肉"

減重時多吃些原型食物，才能幫身體攝取到足夠的營養，增加代謝，燃燒脂肪。醫師提醒，減重時吃原型食物沒有問題，但攝取營養...

食物

5 個月前

小寒竟比大寒冷！當心「排便」誘發心肌梗塞中醫曝小寒保暖活血食物

2024年1/6（六）迎來節氣「小寒」，中醫師王大元指出，過去氣象紀錄顯示，小寒比大寒還要冷，加上近日不少心肌梗塞猝逝的新...

食物

4 個月前

它是「抗癌水果之王」能提升免疫力營養師揭7營養素功效

蔬果有益身體健康。（示意圖／shutterstock達志影像）現代人重視飲食營養價值，多攝取蔬菜水果，對健康也有益處，堪稱水果之...

食物

7 個月前

起床口好乾怎麼辦？日醫大推「啊依嗚杯體操」活化口腔改善口腔乾燥、變年輕

早上起床時，嘴巴乾燥得難以呼吸，通常就是前一晚睡覺時用嘴巴呼吸，口腔過度乾燥，可能增加口臭、蛀牙、肺炎的發生。日醫提...

食物

4 個月前

新年｜團年飯超級食物x健康菜式食譜—可美容兼強化五臟六腑！

年尾除夕的團年飯是農曆新年最重要的習俗，不管離家多遠的人都會趕回家與家人團聚，是一家人團聚在一起的日子。團年飯除了慰...

湯水

5 個月前

大雪節氣養生2023｜大雪日夜溫差大宜喝2款茶暖身防病中醫推介14款湯水食材+教養生...

大雪天氣易引發3類疾病嚴重可致中風？·感冒：氣溫下降，容易導致寒邪入侵，出現感冒症狀。·心腦血管疾病：血液循環不暢，增...

食物

6 個月前

低熱量食物無處不在！精選20種低卡水果、肉類解決嘴饞-方格子

雖然大家都想要有好體態，但因為嘴饞，總想吃東吃西，台灣的美食誘惑又多，總是瘦身不易，這時該怎麼辦呢？除了盡量控制口腹...

食物

7 個月前

有助血糖控制最簡單方式研究曝為何用餐前應先吃低升糖食物-聯合報

科學家發現，影響個人健康和新陳代謝的不僅僅是每天吃的食物種類，還有進食的順序。越來越多研究發現，在一餐的開始時先吃富...

食物

1 個月前

自助餐、鹹水雞、滷味攤，竟是糖尿病患者外食最佳選擇？營養師解答

現代人生活步調快，不少人的三餐都靠外食解決，但需要控制血糖的糖尿病[1]患者，需要更謹慎選擇食物。營養師提醒，要學會看...

食物

3 個月前

不是雞蛋！「年菜5食物」害膽固醇狂飆醫點名2種肉少吃

食物

9 年前

劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

昔日女子團體「女F4」團長劉樂妍(Fanny)，在個人臉書公布自己身高169.3公分、體重51.6公斤、身體質量指數(BMl)只有18，被指...

[update_ky_sql.name;block=a;onformat=htmldecode]

大寒節氣2024｜大寒養生3大禁忌氣溫急降易腰痛感冒便秘中醫推介18款湯水食物保暖止咳