吃得健康卻罹大腸癌!「2習慣」很要命醫曝一堆人都中
▲手搖飲對健康危害大,醫師呼籲減糖及保持健康排便習慣。(圖/門諾醫院提供)
記者邱晟軒/綜合報導
許多人熱愛手搖飲料,卻未察覺其中的糖分對身體的危害。中山醫院家醫科醫師陳欣湄日前在《健康2.0》節目中分享案例,一名40歲女性,平時生活習慣良好,不抽菸、不喝酒,平常少吃肉類或加工食品,自認飲食健康卻意外罹患大腸癌第4期。醫師仔細追問後,發現她每天攝取大量糖分,主要來自手搖飲料。
陳欣湄指出,攝取過多精製糖容易升高體內血糖濃度,導致胰島素阻抗,進而增加罹患癌症的風險。此外,長期攝取高糖飲品也可能引發身體慢性發炎,進而誘發癌症。
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醫師呼籲,購買飲料時應減少糖分攝取。例如,習慣全糖的人可以考慮減至8分糖,喜歡8分糖的人則嘗試減至半糖,最終目標是逐步減至無糖,以降低過量糖分對健康的風險。
▲醫師警告:手搖飲、長期忍便影響健康,應及早調整生活習慣。(圖/門諾醫院提供)
此外,長期忍便也可能導致大腸癌!敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師分享實際案例,一名50歲男性業務員,20多歲開始開始除了飲食不定時,更因為業務繁忙,經常忍便,長期下來造成無法解便的情況。依靠瀉藥、灌腸或做大腸水療等都未改善,最後就醫檢查的結果是他罹患大腸癌第三期。
陳榮堅指出,國外研究已顯示,長期忍便會增加罹患大腸癌的機會。他強調癌症是由自身細胞生成,大腸癌則是由大腸黏膜變異形成。忍便會讓大腸處於不健康的發酵環境,容易引發黏膜病變,進而提高罹患大腸癌的風險。
陳榮堅提醒,在外不便上廁所時偶爾忍便或可,但長期培養這種習慣,科學證據顯示會誘發癌症。建議及早就醫檢查,保持健康的排便習慣,是預防大腸癌的重要措施。
醫師指出,上班族飲食習慣不良,. 喜歡重鹹多油、肉多菜少,. 又常聚餐、吃宵夜,容易長大腸瘜肉,. 成為大腸癌高風險族。 趕緊接下去看看... (贊助商 ...
大腸直腸癌與靜態生活、家族史和高熱量、高脂飲食有關,也是現代人的文明病,近年來在全世界盛行率不斷攀升,今年根據衛生署最新統計,腸癌罹癌人數追過肝癌, ...
撇步1、健康飲食:遠離大腸癌,基本之道就是要具備良好的飲食習慣,食物的種類格外重要,香腸、臘肉、培根等加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)與紅肉(豬、羊、牛) ...
2009年4月1日 — 5個好習慣,有助遠離大腸癌 · 1.每天至少運動30分鐘。 · 2.女性每週喝酒不超過7杯,男性不超過14杯。 · 3.別抽菸。 · 4.健康飲食:多吃高纖蔬果、少吃紅肉 ...
原則上盡量以最天然方式生食或熟食新鮮、有機、潔淨的蔬果、五穀雜糧、海帶、紫菜、髮菜。食用深綠蔬菜及水果,可以獲得充足的胡蘿蔔素及維生素C,以預防體內過氧化物質及 ...
2022年8月5日 — 研究顯示,大腸癌治療後,飲食習慣若採取多蔬果、全穀類、豆類、白肉等飲食,可避免復發及降低死亡率。因此癌友可以視復原情況,逐步攝取纖維含量高食物, ...
2023年5月7日 — 養成規律運動的習慣也能有效預防大腸癌,因為運動可以刺激腸道蠕動、幫助排便,還能促進新陳代謝,將體內廢物排出以降低癌症發生機率;有民眾先前發文表示 ...
2023年8月16日 — 9招預防大腸癌 · 1、增加腸道內的益菌,多吃蔬果增加纖維質攝取量,每天至少吃7種蔬果,男性每天應吃9份蔬果。 · 2、少吃紅肉與加工食品,避免食用高溫 ...
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