「這水果」每天1顆有效降低壞膽固醇醫師:還可預防糖尿病與抗癌
(示意圖/pixabay)
隨著現代社會食物越發精緻化的情形,不少民眾上了年紀後都有膽固醇過高等問題。而腎臟科醫師江守山則表示,有研究指出,一天醫科酪梨,半年後有效降低「低密度膽固醇」(壞膽固醇),甚至還可以預防心臟病、糖尿病及癌症。
腎臟科醫師江守山在FB發文表示,酪梨雖然脂肪多,但反而能有效降低低密度脂蛋白,而不會使人變胖。他引述賓夕法尼亞州立大學、塔夫大學和其他大學的一項研究解釋。研究人員對一千多名超重或肥胖的參與者進行了為期六個月的實驗;一半的人每天吃一個酪梨,而其餘的人則繼續正常飲食。
原本以為酪梨並沒有改變腹部脂肪或改善新陳代謝的能力,但研究人員確實發現低密度脂蛋白膽固醇略有降低。江守山解釋,事實上,酪梨沒有增加體重也是一個積極因素。
研究人員之一瓊·薩巴特 (Joan Sabaté) 表示,這意味著你可以吃它們而不會增加體重。它還提高了參與者飲食的整體質量,這可能會降低患心臟病、2型糖尿病甚至某些癌症等疾病的風險。
酪梨 膽固醇 壞膽固醇 脂蛋白
2 個月前
降低血脂的關鍵(組圖)-高血脂-心血管疾病-運動-膽固醇--療養保健-蕭佳穎-看中國網...
高血脂不僅是心血管疾病的主要風險因素之一,還可能引發其他嚴重的健康問題。(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建立鏡...
3 年前
狗狗過胖,糖尿病、骨關節問題跟著來!獸醫師教你:理想體重檢查3要點,狗狗減肥...
photos放大顯示理想體重應該是要能夠摸到最後兩根肋骨、從上往下可以看到腰眼以及從側面看到內縮的腹部。動物肥胖的問題日趨...
7 個月前
不花錢抗皺法!中醫師親授「頭皮按摩、臉部穴道」預防魚尾紋、抬頭紋
想要變漂亮不見得要買昂貴的保養品,陳曉萱中醫師特別分享從頭皮到臉部的穴道按摩方式,不需要花大錢就能擁有好氣色,還有抗...
2 年前
沒藥吃、看不到醫師!彰基首創24小時領抗病毒藥、天晟醫院加開戶外特別門診
疫情持續發燒,本土確診連3日破4萬人後,今天又來突破5萬人確診。有鑑於確診民眾就醫需求殷切,天晟醫院擴大採檢量能,並加...
2 年前
提神千萬別喝咖啡、茶!中醫師曝「最佳飲用時機」飯後喝現泡熱茶抗老化、抗癌
許多人習慣喝杯咖啡、茶提神,但在中醫師看來卻不正確。事實上,咖啡、茶的最佳飲用時機是早上精神好時,一大早喝就能夠延長...