1/19(五),起床55.0kg,睡前55.6kg - 方格子
尾牙完隔天還要上班,真是個完美的安排。
早餐-460cal
蛋餅加肉加蛋+統一無加糖黑豆漿。
沒牛奶了我又懶得泡茶包,完全忘了還是有攝取咖啡因的需求,經過小7看到豆漿就買了。
昨天吃得太匪類,中午決定吃禮拜三沒吃到的鯖魚平衡一下。
午餐—345cal
鯖魚太乾不夠油,失敗。
下禮拜要考多益了,下午幾乎都在整理英文筆記中渡過。
晚上帶小孩上課,不想吃飯也不想吃麵,於是又往熱狗堡報到了。
晚餐—710cal
那塊漢堡肉菜單號稱105g,實際稱重90g不到,難不成所謂105是生肉重?有點不爽。
另外再怎麼好吃的東西連吃三週也有點膩了,決定下週要換換口味。
不想喝可樂所以沒配套餐,去教室路上決定買杯手搖解解渴,原本只想買中杯,因為熱狗堡吃完還是頗空虛,最後買了大杯。
點心—265cal
珍煮丹的黑糖仙草鮮奶一分糖,好好喝喔迅速吸光,忘了拍照。
運動—
無。
結論—
想不到什麼結論,就這樣吧。
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