腸胃好真的不易老!5個生活習慣能有效改善腸道健康。 | Vogue Taiwan
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因此,建議每天要睡飽7-8小時,如果有晚睡的習慣,可以提早就寢時間(每晚提前15分鐘上床睡覺)有助於恢復正常的睡眠;想要平息焦慮,可以在早晨進行簡短的
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