關節痛？沒時間？改做半有氧、半肌力運動，護心又長壽

膝蓋不好不敢長跑？對一成不變的跑步機或健身車感到厭倦？專家建議，與其長時間慢跑，挪出一部份時間練練啞鈴或深蹲，同樣能保護心臟，而且更省時。