敲頭、梳髮活化大腦幫助入睡!走路1動作避免失智| 健康2.0
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覺得記憶力變差、腦力退化、經常睡不好嗎?中醫師吳宏乾傳授敲頭、刮痧和手腳趾運動,幫助活化大腦還有助睡眠。
刮痧板、梳子就能幫助更好睡
吳宏乾表示,中醫有所謂的全息律,在全息律裡面,額區就好像有2個人頭對頭趴著,所以可以用刮痧板或梳子輕敲,晚上就會特別好睡。後腦杓的枕區跟頂區,則可以從後面往前敲,因為督脈是從後面到前面,而且這樣敲還有補髮的作用。他強調,要敲到有點聲音,沒有聲音就沒有效,也可以用梳的,顳區可以梳也可以敲,晚上睡覺前敲10分鐘就會特別好睡。
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敲頭還能預防失智
吳宏乾表示,敲頭還有預防失智的作用,因為會跟身體裡面產生共振,身體有疾病的時候會反映到大腦皮質的表皮,所以很多中風的病人顱骨會下陷,針對中風患者敲或刮痧頭部,可以預防患者頭骨下陷。此外,如果在梳或敲的時候有痛點,代表就是生病的點,可以用手指揉一揉,會有針灸的療效,大約一周不痛以後,就是內外達成平衡,氣血循環已經變好。
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走路1動作活化大腦
刺激腳趾頭有助大腦活化嗎?吳宏乾表示,刺激手指跟腳趾都有幫忙。刺激大拇指和中指指尖,在全息律裡代表大腦跟頭,多彈動手指有助活化腦部,可以一邊走路一邊做。還可以拍手和搓手,手部有經絡,所以要經常動一動。另外也可以腳底貼著鞋子走路,要腳跟先踩地,然後用腳拇趾推一下,同時邊走路邊擺動雙手,這樣子大腦就會活化。
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