新的一年為熟齡生活開個好頭,重新富養自己:儲蓄健康、安放情緒| 50+
文/50+整合企劃
熟齡生活的開始是一個全新的起點,也是重新對自己進行關愛和滋養的時刻。在過去,我們或許將太多的精力投入工作,忽略了對自己的照顧。真正的富有,是對自己的關愛和滋養。富養自己永遠不嫌晚。在這個特別的年節時刻,讓我們一起追求健康和內在的豐盛。
富養情緒:重拾自我平衡
在熟齡的階段,我們應該學會不再只是取悅他人,而是選擇讓自己感到舒適和自信的狀態。這包括關注內心的感受,並創造自己想要的儀式感。這可能是在每天的早晨進行冥想,或是在晚上寫下自己的感想。不再過分苛求自己,而是懂得給自己一些喘息的空間,這是富養情緒的開始。
富養身體:全方位照護
進入到更成熟的階段,我們需要找到適合自己年齡和狀況的飲食和生活步調。定期的保養,包括肌膚護理、健康檢查等,有助於保持自信和年輕的外表。選擇適合自己的運動方式也是重要的一環,例如瑜伽或散步,以保持身體的活力和靈活性。飲食方面更應該關注,除了對身體健康有加分效果之外,更該嘗試看看年輕時比較少接觸的滋補食材,像是自古以來被認為是極具營養價值的天然食材——燕窩,經過近代分析發現營養成分包含:蛋白質、胺基酸、多醣和微量元素,如矽、鈣、鐵等,是人體許多生物活性物質重要的組成要件。
然,坊間有著對傳統盞型燕窩的迷思,導致不少業者為保留盞型以賣高價,而使用過氧化氫跟漂白劑來快速分離雜質與羽毛,卻破壞了活性營養。老行家於2014年首創八方燕,突破盞型迷思,於印尼自建燕窩工廠用純水清洗、無化學加工、離水挑毛、保留高濃度珍貴營養,是台灣第一家乾燕獲世界品質評鑑大賞肯定。
老行家以低量純水清洗挑毛,保持燕窩完整純度養分,拆開盞型以便完全挑淨雜質、細毛,成為可以直接燉煮的八方燕。
投資身體健康是對自己的最佳投資。擁抱適合自己的運動方式,結合均衡飲食和定期的保養,不僅保持外在的自信,更是對身體的愛護。特別是注重飲食,選擇營養豐富的食物,實現身體的全方位照護。
富養心靈:不斷追求成長
隨著歲月的增長,熟齡的我們更應擁抱對學習和個人成長的渴望。參與各種活動、課程或工作坊,例如烹飪、藝術或手工藝等,不僅能夠豐富知識和技能,更在其中找到生活的樂趣。這些精神上的投資是一場心靈的旅程,讓我們在日常生活中發現新的可能性,並保持對生命的熱愛。
透過參與各項活動,我們可以挑戰自己,超越舒適區,學習新的技能和知識。烹飪的藝術、藝術的魅力、手工藝的巧思,都是豐富心靈的途徑。這樣的學習體驗,不僅激發智慧,更在心靈上帶來愉悅和滿足感。將心靈豐富的元素融入生活中,不斷尋找新的挑戰和樂趣,這不僅是對自己的關愛,也是燃起生命活力的源泉。
富養關係:家人和朋友是支柱
告別了朝九晚五的日子,與家人和朋友的親密互動則是下一個人生階段中不可或缺的一部分。親密聚會和交流支持,不僅讓我們享受到溫馨時光,還能彼此關懷。透過節慶時節在家中舉辦一場溫馨的家庭聚會,並邀請親友共聚一堂,可以是烹飪活動,也可以是共享美食。
燕窩枸杞苦茶油雞,將八方燕用悶燒杯悶後,再加入雞湯中煮10分鐘左右,即可輕鬆將燕窩入湯品。
例如逢年過節時刻,就可以將送禮習俗結合手作料理,使用珍貴的燕窩食材增添料理的豐富度,如,將燕窩與糖、冰糖、雞蛋等配料一同放入燉盅中,以文火慢燉,直至成品溫潤香甜。也可以將燕窩加入湯品、甜品或燉品中烹調,以增添其營養價值和口感。讓手作料理替自己給親友獻上最溫暖的祝福,也在料理中重新找回自己喜歡的步調。
富養生活:尋找充滿樂趣的可能
尋找新的興趣和愛好,追求心靈上的平衡與滿足。投入志願服務或參與社區活動,也可以追求心靈寧靜的方式,如:冥想或靜心。給自己留出更多的時間和空間,去做自己喜歡的事情,例如:閱讀、旅行、運動,甚至學習新技能。
將心力放在享受生活,健康就交給老行家八方燕,燕窩的營養價值正是樂齡生活態度的完美輔助,老行家八方燕的特點是開袋即燉,省卻繁複的準備步驟,為精彩的熟齡生活帶來便利與更多變化。食用方式多樣,可以添加至湯品、甜品或直接食用,適應各種口味需求。其滋補的效果使身體更具活力,使得我們擁有更多的體力參與自己喜歡的活動,也與家人朋友分享,共度溫馨時光。
燕窩鮭魚卵甜豆絹豆腐,八方燕一片可供四人食用,處理方便可做成菜餚及甜品,物美價廉又養生。
新年伊始,萬象更新,學會富養自己、關愛自己和身邊所愛之人,是我們生命中重要的一課。這樣的富養讓我們從內到外散發自信光芒,讓熟齡的生活更加豐富而有意義。在這個新的起點,讓我們一同開啟「富養自己」的人生,迎接更美好的明天。
2024/01/26
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